老人泡溫泉的好處 老人泡溫泉注意事項
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冬季天氣寒冷,很多子女都喜歡在週末帶老人去泡泡溫泉。不過大家也知道老人各項機能隨着年齡增加而不斷衰老,因此要及時養生,延緩衰老。很多人說老人泡溫泉有不少的好處。那麼老人泡溫泉有什麼好處呢?老人泡溫泉需要注意什麼呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。
老人泡溫泉有什麼好處?
泡溫泉是很好的養生方式,溫泉中含有很多對人體有益的礦物質。邀幾位老年朋友去泡泡溫泉,可以解除身體疲勞、促進血液循環、舒筋活絡、防治老年疾病。據瞭解,多數中老年人都患有胃炎、支氣管炎、關節炎等慢性病,冬季可以通過泡溫泉來調理、治療這些病。老人通常喜歡結伴而行,和老友舒舒服服地在溫泉裏泡上一天,真是一種享受。
泡溫泉可以舒緩疼痛,促進較原組織的延展性,增進關節活動度和血液循環、新陳代謝。溫泉水的物理作用主要是來自水的浮力、靜水壓力與溫度,浮力作用可以減輕身體腳部受重之外,還可以提供肌肉支撐,並且有效的降低肌肉緊張度,因此對肌肉關節疼痛和精神壓力緊張有一定的舒緩的作用。
泡溫泉有助於紓解情緒壓力,從而有利於改善睡眠質量,有失眠症狀的人不妨可以利用泡溫泉的機會,好好的放鬆一下身心。泡溫泉的時候,溫泉水可以在皮膚表面上形成溫泉離子屏障,以此減緩體表熱散失,改善肢體循環,有保暖和禦寒的效果。
部分地區的溫泉水中含有特殊成分,例如硒、鍶、氡、硅酸鹽等,有活化皮膚內抗氧化酵素和抑制炎性物質的釋放的作用,同時可以減少自由基對細胞的傷害,因此浸泡溫泉還有舒緩皮膚、消炎以及抗過敏的作用。含有硫磺、錳、碘等酸性溫泉有殺菌的作用,對異位性皮膚炎、乾癬等皮膚疾病有一定的治療功效。
老人泡溫泉的10大注意事項
1、泡溫泉前應補充足夠水分。
2、有慢病者要結伴同泡。
3、飲酒後不可泡溫泉。
4、飢餓時不可浸泡,飯後小睡或稍微休息後再泡溫泉更安全。
5、時間不宜過長,以15至20分鐘爲宜,中間最好能起身1至2次。
6、泡溫泉後不宜蒸桑拿,以免出現口乾、頭暈等現象,甚至引起心腦血管病。
7、有的溫泉池中泡有各種中藥,要根據自己的身體情況有選擇地入池浸泡,建議老年人最好泡單純泉。
8、泡完溫泉應立即用清水淋浴,把留在皮膚上的礦物質沖洗乾淨,並用毛巾擦乾身上的水,以免着涼。
9、溫泉溫度高,浸泡後會有出汗、口乾、胸悶等不適感,這是血液循環過快的正常反應,此時調換涼水浸泡或離水靜養稍許,並多喝水即可緩解。
10、循序漸進,下水前可先將手或腳伸進溫泉池中試試水溫,感覺合適,先泡雙腿,慢慢泡下半身(心臟以下),待適應後再讓上半身完全泡入水中。離池時也應緩慢起身,適應後再離開水池。
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