三種運動可以有效治療胃炎
本文已影響8.92K人
本文已影響8.92K人
慢性胃炎除了注意藥物治療外,還要注意不吃或少吃有刺激性的飲食,戒除菸酒,與此同時配合晨練健身活動,如此可收到比較顯著的療效。快跟小編來看看吧!到底有哪些方法可以緩解胃炎?
治療慢性胃炎的方法
1、跪姿前傾
雙膝跪地,從膝蓋到腳趾都要接觸到地面,上半身保持直立,雙手自然下垂。緩慢坐下,直到體重完全壓在腳踝上,雙手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒,放鬆後再將上半身向前傾。重複做3~5次。該動作有助於消除脹氣、胃腸綜合徵(如胃腸痙攣、腹瀉等),還可強化大腿肌肉。
2、站立彎膝
雙腳分開與肩同寬站立,雙手輕放膝上,身體微向前彎。深吸一口氣,吐氣時緩慢收縮腹部肌肉,讓腹部肌肉呈凹陷狀,但不要勉強用力,否則會感到不舒服。保持該姿勢5~20秒,不要憋氣,然後順勢將肺部氣體排出,放鬆肌肉。重複4~7次。這個動作對緩解消化不良與便祕很有幫助。
3、伏地挺身
俯臥(趴在牀或地板上),全身放鬆,前額觸碰地面,雙腿伸直,雙手彎曲與肩平放,手肘靠近身體,掌心向下。雙手支撐,擡起頭、胸部,雙腿仍接觸地面,直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘。重複做3~5次。這能消除脹氣、解除便祕、鍛鍊背肌,對脊椎矯正有一定的幫助。
慢性胃炎保健方
1、生活有規律,心情樂觀,戒菸忌酒,切勿暴飲暴食或飢飽不均。
2、少食多餐,避免難消化和刺激性強的食物,如咖啡、辛辣之物。
3、有胃悶脹、泛酸、噯氣者,宜用嗎丁啉或胃復安,飯前半小時服用。
4、有胃部脹痛者,可用解疼劑或其他有止痛作用的胃藥。
脈管炎怎麼治療 3大方法有效治療脈管炎
運動改善消化系統 但是運動也可以養胃
香菜生薑緩解胃疼-五味子可治療胃炎
得了前列腺炎能運動嗎 可以做哪些運動
如何治療肩周炎?治療肩周炎的運動方法有哪些?
食療方幫你有效治療胃痛
苦菜胃炎可以吃嗎 苦菜可輔助治療胃炎
慢性胃炎有幾種類型 治胃病有妙招
胃痛如何治療?拔罐可以解決
陰蝨怎麼治療 三種藥物治療效果好
運動+食療妙方 治療女性慢性盆腔炎
男性多運動 治療陽痿效果好
治療急性胃炎有兩大招
胃潰瘍的常見三大症狀 如何有效治療胃潰瘍
怎樣治療狐臭有效果什麼方法可以有效治好狐臭
鹽水洗鼻子可以治鼻炎?治療鼻炎的偏方
附睾炎治療方法有哪些 常見有三種
狐臭怎麼樣治療 生薑可以治療狐臭嗎
柳葉的功效與作用 原來柳葉還可以用來治療多種炎症
治療胃痛必吃的三種食療推薦
腸胃炎吃什麼藥 三種方式治療腸胃炎
急性胃炎怎麼治療 治療急性胃炎的方法
胃炎怎麼治療:急性胃炎偏方你可以試試
冬季三種有氧運動高效甩脂
腎炎患者可以運動嗎
盆腔炎能治好嗎 這樣做可以治療盆腔炎
可以治療胃癌的4款食物
前列腺炎可以吃藥治療嗎
提肛運動治療前列腺炎怎麼樣
冬季的三種有氧運動高效甩脂
胃痛不能喝酒?藥酒可以治療胃痛
扁桃體炎怎麼辦 三種方法治療效果好
急性腸胃炎怎麼治療 妙招治療急性腸胃炎