孕婦可以吃荔枝嗎 過量食用有害無益
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荔枝又名丹荔、麗枝、香果、勒荔、離支。
荔枝爲無患子科植物荔枝的果實,成熟於每年的六七月份,在我國南部,兩廣、四川、福建、雲南等地都有種植。
果實心臟形或球形,果皮具多數鱗斑狀突起,呈鮮紅、紫紅、青綠或青白色,假果皮新鮮時呈半透明凝脂狀,多汁,味甘甜。荔枝含有豐富的糖分、蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等,是有益人體健康的水果。
營養價值
荔枝果肉中含糖量高達20%;每一百毫升果汁中,維生素C含量最高可達70毫克,此外還含有蛋白質、脂肪、檸檬酸、果酸、磷、鈣、鐵等成分。
荔枝吃多了容易上火,有的人可能吃了十來個就會出現爛嘴巴或流鼻血的症狀。飲用適量的蜜糖水或淡鹽水,都是不錯的解決方法。
俗語謂“一啖荔枝三把火”,別以爲是誇大其辭,對於陰虛肝熱者來說,真是證據確鑿。我有位病人就是因爲跟團啖荔而弄出火。
須知荔枝是補血、壯陽火之物,面對這白玉凝脂般的佳果,熱症的人惟有忍忍口。痛風、糖尿患者尤其不宜多吃。
假如荔枝吃多了,可服用以下一款茶,可收「降火」之效;用玄蔘3錢(9克)、麥冬3錢(9克)、燈芯花3個,以3碗水煎成一碗。或者吃性寒的西瓜,喝一碗荷葉冬瓜水,也可稍降過盛之火。
1、有研究證明食用荔枝可以對大腦組織進行補給,對失眠、健忘、神經衰弱都有一定的療效,並且荔枝中富含糖分,可以及時補充人體需要的能量。
2、荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質,有助於增強機體免疫功能,提高抗病能力;
3、荔枝中含有一種有降血糖作用的物質,對糖尿病患者十分適宜;
4、荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用;
5、荔枝擁有豐富的維生素,可促進微細血管的血液循環,防止雀斑的發生,令皮膚更加光滑。
食用功效
荔枝味甘、酸、性溫,入心、脾、肝經;果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效;核具有理氣、散結、止痛的功效;可止呃逆,止腹瀉,是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品,同時有補腦健身,開胃益脾,有促進食慾之功效。
適用人羣
1、尤其適合產婦、老人、體質虛弱者、病後調養者食用;貧血、胃寒和口臭者也很適合;
2、糖尿病人慎用荔枝,陰虛火旺、有上火症狀的人不要吃,以免加重上火症狀,陰虛所致的咽喉幹疼、牙齦腫痛、鼻出血等症者忌用;荔枝含有單寧、甲醇等,多食容易生內熱,患有陰虛所致的咽喉幹疼、牙齦腫痛、鼻出血等症者忌用;
3、孕婦,孕婦能吃荔枝嗎?可以吃,在我國民間素有“荔枝上市,百果讓位”之說。由此可見,鮮嫩欲滴的荔枝實乃夏日百果之冠。
但是孕婦不宜多吃荔枝,孕婦吃荔枝每次以100—200克爲宜。如果大量食用會引起高血糖。如果血糖濃度過高,會導致糖代謝紊亂,從而使糖從腎臟中排出而出現糖尿。儘管說吃過量的糖之後,高血糖可在2小時內恢復正常(正常人空腹血糖濃度爲80—120毫克/100毫升),但是,反覆吃大量的荔枝會使血糖濃度持續增高,這樣就容易導致胎兒巨大,體重可達4千克甚至更多,容易併發難產、滯產、死產、產後出血及感染等。
健康提醒
雖好但也須防止“過敏”。據介紹,吃荔枝過敏一般會出現面部潮紅、咽喉腫痛等症狀,也會出現牙齒脹痛、胸悶胃痛、小便瀝痛。更有甚者,全身皮膚紅腫,起小紅疙瘩,奇癢難忍。這些症狀習慣上稱爲“荔枝過敏症”。
原本有潰瘍性結腸炎、荔枝過敏、熱性便祕和痤瘡、上呼吸道感染和咽喉炎、牙齦腫痛、糖尿病的患者吃荔枝要相當謹慎。
據瞭解,對於正常人來說,因荔枝致病的可能性並不大。根據流行病學調查,一般連續一星期,每天吃2公斤荔枝的人才有可能得“荔枝病”,而且發病者多爲兒童。因此,只要市民食用荔枝不貪食,應該不會有大礙。
那麼,怎麼吃才能避免荔枝“致病”呢?
正確食用荔枝的方法是:吃荔枝前後適當喝點鹽水、涼茶或綠豆湯,可以預防“虛火”。或者把新鮮荔枝去皮浸入淡鹽水中,放入冰櫃裏冰後食用,不僅可以預防“虛火”,還具有醒脾消滯的功效。另外,荔枝殼煎水喝,還能解荔枝熱。
成年人每天吃荔枝一般不要超過300克,兒童一次不要超過5枚。不要空腹吃荔枝,最好是在飯後半小時再食用。
孕婦注意事項
外在的
儘量不去人羣密集的地方,不能熬夜,不能勞累過度,不能生氣,更不能哭泣,遠離有輻射的環境(電視、電腦、微波爐、電磁爐、CT室),不能接觸菸酒,離抽菸的人羣遠點,不能穿高跟鞋,不能燙染頭髮,孕早期和孕晚期不能x.f事,不要擠壓到肚子,不能跑跳,不能化妝,不能着涼,不能拉肚子,不能吃藥,(除了葉酸和鈣),什麼藥物都有副作用,如果用藥必須遵醫囑。
內在的
不能吃涼的食物(冰淇淋之類),不能吃刺激性食物(辣椒,麻椒之類),不能經常吃容易上火的食物,以免大便乾燥。儘量不吃油條和油炸食物,不喝咖啡和碳酸類飲品。有益的食物:核桃、黑芝麻、各種新鮮水果、蔬菜(花菜、西蘭花、捲心菜都很好),各種米、豆類,多吃含蛋白質多的食物,孕婦奶粉,孕晚期補鈣,葉酸應該是懷孕之前3個月就服用的,一直服用到懷孕後3個月。條件允許可以每天吃一隻海蔘,不但對孕婦本身好,以後對奶水的質量也起到很大的作用。海魚最好,其中帶魚含豐富的卵磷脂,不一定多吃肉就好,營養均衡最好。經常散步,不要坐太久也不要老躺着,保持心情舒暢,心情的好壞直接影響胎兒。天天生氣吃的再多再好也白費。
孕婦吃什麼水果好
石榴
降低胎兒大腦受損機率、緩解孕吐、改善情緒、預防貧血。
香蕉
每天吃一隻可補充葉酸、保證胎兒神經發育、改善情緒。
草莓
促進食慾、預防貧血、防止牙齦出血、有益胎兒發育。
獼猴桃
補充葉酸、預防黃褐斑;防止胎兒缺陷、有助大腦發育。
櫻桃
補充營養和鐵,緩解貧血,增強體質,有益寶寶大腦發育。
葡萄
葡萄可安胎,多吃有益胎兒發育、改善寶寶偏黑的膚色。
火龍果
緩解便祕、保護腸胃、護膚美白、對高血壓孕婦特別有益。
橙子
緩解便祕孕吐、治療感冒、預防妊娠高血壓,有益胎兒。
梨
治療妊娠水腫和高血壓,鎮靜安神,潤肺護嗓,養心保肝。
蘋果
緩解孕吐便祕、護膚修身、改善胎兒膚色。
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