消滅脂肪肝要控制熱量的攝入
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消滅脂肪肝要控制熱量的攝入
控制熱量攝入
低脂低糖低鹽飲食,選用脫脂牛奶,烹調時儘量選用植物油,少食動物內臟、肥肉、魚子、腦髓等含脂肪高、膽固醇高的食物,少食煎、炸食物和甜食,每天鹽的攝入量控制在6克以內。
保證充足蛋白質的攝入
如魚、蝦、瘦肉、海米等;多吃含維生素、纖維素多的食物,如蔬菜、水果、粗糧等;
晚餐不宜吃得過飽,睡前不要加餐
多飲水,以促進機體代謝及代謝廢物的排泄。脂肪肝的自我防治,主要是糾正不良生活方式,除了做到控制飲食,適量運動也是必不可少的。
脂肪肝患者吃什麼食物好
大蒜:含硫化物的混合物,可減少血中膽固醇並阻止血栓形成,有助於增加高密度脂蛋白。
蘋果:因含有豐富的鉀,可排除體內多餘的鈉鹽,維持正常的血壓。
牛奶:含有較多的鈣質,能抑制人體內膽固醇合成酶的活性,可減少人體內膽固醇的吸收。
洋蔥:所含的烯丙基二硫化物和硫氨基酸,不僅具有殺菌的功能,還可降低人體血脂,抵抗動脈硬化;還含有激活纖維蛋白的活性成分,可有效地阻止血管內血栓的形成;所含的前列腺素A,對人體有良好的降血壓作用。
燕麥:含極豐富的亞油酸和豐富的皁甙素,可降低血清總膽固醇、甘油三酯的含量。
糖尿病無須忌口 控制總容量攝入即可
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