男人備孕防腎虛 腎虛危害實在多
本文已影響7.7K人
本文已影響7.7K人
現代都市人由於忙於工作和應酬,常常處於過重壓力、過度疲勞、飲食不規律等狀況,給身體健康帶來諸多危害。特別是男人們,因此男人們容易出現腎虛疾病。這給想要生育的家庭,帶來不利影響。那麼,日常生活中男人要如何預防腎虛呢?
一、每天搓腳心
兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
二、每天做一套簡易體操(若有時間,也可連續做多次)
1、兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼於褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續呼吸9次。
2、足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉前,虎口對腳踝;手接近地面時,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。
3、憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。
4、呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側擠壓軟肋,同時身體和腳跟部用力上提,並提肛,呼吸。
三、每天做縮肛運動
全身放鬆,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放鬆,反覆進行30次左右。
四、每天腰部按摩
兩手掌對搓,至手心熱後,分別放至腰部兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感爲止。早晚各一次,每次約200下。
男人腎虛常見的危害
首先是併發症,像一些慢性支氣管炎、高血壓和冠心病,會大大的增加這些疾病的發病率的,因爲這些疾病主要就是心腎不足造成的,腎虛以後,還會影響到聽覺和內分泌系統這些主要的人體系統的。
其次是記憶力減退,情緒比較反覆、注意力不集中、乏力、抑鬱、尿頻和失眠這些症狀的發生,這些症狀是由於腎虛對身體的各個器官調節不好導致的,所以腎虛一定要積極的治療纔可以。
最後是性功能的減退,腎虛會減低男性的興趣減低,陽萎和遺精的發生,嚴重的會導致精子活動力大大的減低,從而導致男性不育的發生,所以避免男性長期頻繁的手淫,這是對身體不好的,特別容易造成腎虛。
不孕的原因不只是女方的問題,男方精子的活動力低下、精子數目減少等,也都是不孕的因素。因此,男人們在備孕過程中,也應該要預防腎虛等不利疾病。預防腎虛注意平時不要吃生冷的食物,男性要多運動,改善體內的循環,讓血液流通,可以試着跑步,慢跑,還有在卵石上赤足的行走都是可以的。
男人腎虛吃什麼 男人腎虛吃哪些食物
男性腎虛會影響懷孕嗎 男性腎虛的影響
腎虛怎麼辦 男人腎虛吃什麼好
男人腎陽虛和腎陰虛的區別
女性腎虛危害特別大 女人腎好不好看這些
男人爲什麼腎虛 男人腎虛的六大表現
腎虛並非男人專利 女人腎虛老得快
男性腎虛 腎虛喝什麼茶好
男性腎虛的表現 男性腎虛的症狀多種多樣
小便多是腎虛嗎 男人腎虛有什麼症狀
男人腎虛多吃牛肉補腎效果好
男性腎虛有哪些表現 男性如何預防腎虛
預防男人腎虛要做什麼
腎虛的表現 男人腎虛不虛看一眼手便知
女人怎麼會腎虛 預防腎虛保健康
張藝興抱鞠婧禕下腰11次 小綿羊被罵腎虛粉絲不滿互撕
女性腎虛危害大 推薦5個預防方法
男人腎虛危害大 4個動作來調理
男性腎虛會有哪些症狀 腎虛該如何預防
男人腎虛吃什麼補腎
腎陽虛的危害 男女性腎陽虛的危害
男人腎虛怎麼辦 腎虛吃什麼食物
男人容易腎虛的五大原因 腎虛多吃這些食物
男人腎虛的危害有哪些?男人腎虛吃什麼補腎?
男性腎虛的危害有多大 影響生殖功能
男人腎虛怎麼補腎
女人腎虛也會不孕 8個治療腎虛不孕偏方
腎虛的人善恐 中醫教你如何預防腎虛
十男九腎虛?男人腰痛是腎虛嗎
腎虛是很多男人的老毛病 男人腎虛如何調理
腎虛給女人帶來的3大危害
你腎虛嗎 五種食物讓男人腎虛
女人腎虛的表現 女人預防腎虛有方法