春天來了 溼熱體質該如何調理
本文已影響2.78K人
本文已影響2.78K人
溼熱體質該如何調理?
1、飲食調理,多吃芳香食物
蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等,但這些菜也偏溼,不能吃得太多,可把這些菜當配菜來吃,以清除溼氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥,這些菜可以作爲主菜來吃,有利溼作用。
作料:生薑、大茴香、桂皮等香料,具有祛寒、除溼、發汗等功效,每天做飯時適當放一點有溫中祛溼的作用。
粥:溼熱的季節粥也是很好的選擇,茯苓、白朮、小米、大米各適量,每天煮粥喝,健脾祛溼養胃。
湯:冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯,清熱利溼。
小孩或長期脾胃虛弱的人,如不想吃飯、渾身沒勁或者飯後感覺胃滿滿的、腹脹、拉肚子等脾虛溼盛的人,可以用炒山藥和炒雞內金,按1:1的比例混合打成粉,每天一勺衝着喝,緩解症狀。
2、多喝薏仁茶
薏仁茶:薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁,是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物。早在神農嘗百草時就發現了她,見她婀娜多嬌的英姿,白圓如明珠的果實,微風吹拂中是那樣姍姍可愛,神農氏就把她當成人了,因而動情地暱稱她爲"薏苡人"。
性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效,爲常用的利水滲溼藥。薏米可以去溼,下火,去痘。煲完湯後,湯渣也可以吃。偏於溫性的艾葉、佩蘭,可以除溼,偏於涼性的竹葉、荷葉可以清熱,每天泡茶喝,幫助清除體內的溼熱。
3、少吃油膩、甜味品,預防溼熱
溼熱體質,除通過飲食調理外,不宜暴飲暴食、酗酒,少吃肥膩食品、甜味品,以保持良好的消化功能。適度飲水,避免水溼內停或溼從外入。應早睡早起,室內經常通風換氣,能不用空調儘量不用,養成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗爲止,出汗可幫助排溼,但也不要大汗淋漓以免傷氣。
體內溼熱,如果只表現爲輕微的症狀時,通過以上調理就會有所好轉,如果症狀嚴重通過調理效果不好的,最好找中醫辨證施治後再調理。
調理溼熱體質吃什麼好?
1、海帶冬瓜消腫湯
食材:帶皮冬瓜200克、海帶50克
適宜人羣:小便不利、腎功能不好、高血壓及水腫患者
製作方法:①冬瓜洗淨切片、海帶泡發後切片②把海帶放入鍋中小火慢燉20分鐘後,加入冬瓜及蝦皮、胡椒粉等,再燉15分鐘即可。
功效:冬瓜含有豐富的鉀,利於體內鈉鹽排出,可清熱除溼、利尿消腫,對高血壓腎病、水腫及小便不利者有很好的作用;海帶冬瓜湯能有效緩解風溼性關節炎、溼疹、水腫等皮膚疾病。
2、木瓜雞丁防溼邪
食材:雞脯肉100克、木瓜半個、豌豆30克、雞蛋
適宜人羣:患風溼性關節炎、肩周炎、老寒腿等
製作方法:①將木瓜洗淨去皮切丁、雞脯肉洗淨切丁②用少量澱粉和蛋清將雞脯肉裹上後入鍋翻炒③炒至快熟時,將木瓜丁、豌豆入鍋再翻炒3~5分鐘即可。
功效:木瓜能化溼除痹、活血舒筋,可防治抽筋痙攣、風溼痹痛;豌豆裏面含有赤黴素和植物寧蘇等物質,具有消炎殺菌、預防關節疼痛等功效。用兩者互炒可預防水溼,保護關節。
3、薏仁赤豆祛溼粥
食材:薏仁米50克、紅小豆30克
適宜人羣:溼熱體質、皮膚病、皮膚暗淡等
製作方法:①將薏仁米和紅小豆洗淨後用溫水浸泡2~3個小時②鍋中放入水,燒開後將薏仁米和紅小豆放入其中,小火慢燉40分鐘即可。
功效:薏仁米能健脾除溼、清熱解毒、利水消腫;紅小豆能清熱化膿、也可利水消腫。兩者1+1大於2,排毒、除溼熱效果更好,可有效緩解溼疹、牛皮癬等多種由水溼引起的皮膚病等。MM們經常喝可以減少皺紋、使臉上泛光澤哦!
溼熱體質的人怎麼調理身體好呢
溼熱體質如何調理痘痘 溼熱體質產生的原因
孕婦溼熱怎麼辦 如何調理
血熱體質如何調理 日常吃喝也能清血熱
腸胃溼熱的症狀 腸胃溼熱如何調理
4因素讓你易變成溼熱體質 6種方法調理溼熱體質
痰溼體質:瞭解、調理與預防
痰溼體質如何調理 試試下面這些中草藥
產後如何調理月經 根據體質來調理
溼熱重會引起脫髮嗎 溼熱體質如何護髮
溼熱體質吃什麼好 溼熱體質如何養生
痰溼體質如何調理 從這4方面下手
溼熱重如何調理 鍼灸可以去溼熱
怎樣治療肝膽溼熱 肝膽溼熱如何調理
溼熱體質如何鍛鍊呢
如何調理血瘀體質 五種方法調理血瘀體質
女性體內溼氣重的6種表現,體內溼氣重如何調理
痰溼體質如何調理 可嘗試食療方法
寒性體質如何調理 寒性體質的調理方法
什麼是溫熱體質 溼熱體質的人怎麼調理身體
溼熱體質如何調理
平和體質有哪些特點 該如何調理
氣虛體質如何調理
胃熱溼阻型體質中藥調理 陽虛內熱型體質肝鬱氣滯型體質脾肺兩虛型體質脾虛溼阻型體質
有這些表現說明身體溼重 該如何調理?
夏天溼氣重怎麼辦 如何調理身體
教你辨別自己寒溼還是溼熱體質 不同體質調理方法
痰溼體質春季如何養生
溼熱體質經血較暗沉 吃什麼調理好
溼熱體質的人怎麼調理身體
氣虛體質如何調理 氣虛體質的調理方法
溼熱體質如何調理 溼熱型性質的表現
溼熱體質如何調理 中醫師流傳最全面的除體溼的小方法