弱精症的預防和食補方法
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如果男性的精子出現問題就會引起不育,而弱精症就是導致男性不育的一種疾病。那麼對於這樣的一種疾病有什麼比較好的方法能預防呢?下面給大家介紹男性弱精症預防方法及飲食禁忌,供大家參考。
一、弱精症的預防方法
1、不吃過於油膩的食物,需戒菸酒。當睾丸中的生殖細胞遭遇到菸草中有害成分時,就會造成使精子數量和質量欠佳,多引起男性不育或致畸形兒。同時過於酗酒,可產生慢性酒精中毒,使精子發育不良或喪失活動能力。
2、儘量減少長時間騎自行車、泡熱水澡、穿牛仔褲等。睾丸是一個很嬌嫩的器官,它的最佳工作溫度要比人的體溫低1度左右,假如溫度高,就會影響精子的產生,所以任何能夠使睾丸溫度升高的因素都要避免。
3、儘量不用或少用各種化學劑,從乾洗店拿回來的衣服最好放幾天再穿,因爲乾洗劑會影響男性的性功能;每天11時前睡覺,多參加體育運動,多喝水多出汗,增強新陳代謝,提高身體免疫能力,儘量吃未經加工的純天然食品。
4、避免久坐。男性如果長期久坐,就會導致前列腺充血緩慢,容易引發無菌性前列腺炎,這樣一來,就會影響精液的質量、成分及酸鹼度,就而誘發弱精症,影響男性生育。
5、避免噪聲過度。據資料證明,男性長期生活在噪聲70~80分貝的環境中,性功能趨於減弱,生活在90分貝以上的高噪聲環境中性功能發生紊亂。
二、弱精症患者的食補方法
1、維生素E
與生殖系統關係最爲密切的維生素E,它具有防止性器官老化,促進空虛的輸精小管再生以及增強精子活力等很多作用。維生素E在食品的加工中被大量遭到破壞,不容易從食物中攝入,因此可服用製劑,其他維生素富含於大衆蔬菜之中,可大量食用。
2、富含性激素的食物
適當進食一些富含性激素的食物,如羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝等,這些食物都能對精原細胞分裂和成熟起到促進作用,對精子的產生很有好處。
3、含有優質蛋白質與精氨酸類的食品
多吃一些含有優質蛋白質與精氨酸類的食品:優質蛋白質是形成精液的主要原材料。精氨酸是產生精子的必要成份,缺乏時會導致少精症的發生。含高蛋白質的食品有豬脊髓、瘦肉、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等;含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海蔘、蹄筋、豆製品、瘦肉等。
另外,患者還應多參加鍛鍊。少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害男性精子,還抑制男性精子生成。戒菸、戒酒,因爲大量飲酒可導致男性精子質量下降。並制定良好的生活習慣。
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