常深蹲運動能壯陽 食補壯陽法
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一、深蹲運動好壯陽
從西醫的角度來說,運動能增進整個有機體神經器官、肌肉、機體分泌體系的活化。而從其中醫的角度來說,“動能生陽”,人在運動狀態下能調動有機體的陽氣,陽氣充足了,男士們自然在牀上“虎虎生威”了。是以,男士們想壯陽,先運動,這準沒錯。
專家說,男的性功能的強弱,關鍵在於下半身,尤其應將鍛鍊的重點放在腰腹、脊柱、下肢等部位。
深蹲、轉腰、劈叉都是既簡略又有效的運動方式。
深蹲是一種氣力訓練,可以大好地鍛鍊腰部、臀部、大腿的肌肉氣力。
轉腰也就是以髖關節爲軸,整個上半身做大幅度的環繞動作。
劈叉能最大限度地拉伸大腿內側和後側的肌肉。
這個之外還可以經常做做普拉提、瑜伽等放鬆、伸展運動。這些鍛鍊方式一方面可以增強介入性活動的重點肌羣的氣力,另一方面也能夠增進有機體的協調平衡,都是男的最佳的助性、增性運動。
除此之外,日常平凡別忘了經常做做古老的提肛運動,既不需要園地,又不露歌舞和女色,效果卻正確,是最值當保舉的壯陽小動作。
二、食療壯陽食譜
1.當歸羊肉湯
用料:羊肉一斤,當歸、黃芪、黨蔘各八錢,蔥、姜、料酒各適量。
製法:全部用料洗淨放入鍋中,加適量清水,武火煮沸,改文火煲二小時,加鹽調味食用。
功效:益氣補虛,補心氣,療血虛。病後、產後體虛瘦弱以及血虛之人,皆可食用。
2.冬蟲夏草羊肉湯
用料:羊肉一斤,蟲草五錢,淮山一兩半,杞子七錢,蜜棗八枚,生薑六片。
製法:把全部用料洗淨放入鍋內,加清水適量,煲一小時,下鹽調味食用。
功效:溫補肝腎,益精壯陽。
3.豬腰湯
用料:豬腰二雙,杜仲、核桃肉各一兩。
製法:把全部用料洗淨放入鍋內,加清水適量,武火煮沸後,改文火煲二小時,下鹽調味食用。
功效:補腎助陽,強腰益氣。
主治:腎氣不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢涼、小便頻數、視物不清、陽痿、遺精。
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