幾種自制果汁幫你排宿便
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自制果汁是便祕的剋星
番茄鳳梨汁
材料:番茄2只,鳳梨2片,糖1大匙,水200毫升。
做法:
1、將蕃茄洗淨、切成塊狀備用;
2、把蕃茄片和鳳梨片分別放入果汁機中,倒入糖、水、攪拌,榨取果汁;
3、用篩網過濾至瓶中,倒入杯中便可食用。
功效:抑制牙齒出血,美容養顏。番茄中含有維生素A、Bl、B2、Bs、C、胡蘿蔔素等,以及檸檬酸、蘋果酸、蛋白質、脂肪、糖分、鈣、磷、鐵、蕃茄礆等。番茄中的果膠具有整腸之功效。
胡蘿蔔黃瓜汁
材料:黃瓜1根,胡蘿蔔1根
做法:
1、黃瓜、胡蘿蔔切段,在榨汁機里加入少量礦泉水,然後加入黃瓜、胡蘿蔔榨汁;
2、加少許白糖或兌牛奶都可。
功效:預防便祕,健脾開胃。
草莓蘋果汁
材料:草莓12粒、紅蘋果2粒、冰水400ml、冰糖10粒。
做法:
1、草莓,紅蘋果 洗淨,切塊備用。
2、所有材料放入果汁機打勻,倒入杯中。
功效:開胃美白,減肥瘦身,預防便祕。
番石榴泥
材料:較軟的番石榴。
做法:
1、將番石榴洗淨後,對切成半顆。
2、去籽後,磨成泥狀即可。
功效:補鐵,預防便祕
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