產後子宮恢復不好怎麼辦
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產後子宮恢復不好怎麼辦
懷孕期間,子宮隨着寶寶的成長而變爲原來的數十倍大,產後如果子宮恢復得不好,子宮就會被殘留的血塊堵塞,造成了子宮收縮不良,引發大出血,產後子宮恢復不好怎麼辦?
第一,產後要堅持哺乳,母乳餵養對子宮的恢復是非常有利的,乳頭和乳暈上有着豐富的感覺神經末梢,寶寶的吸吮刺激可以通過這些感覺神經末梢傳入腦部的垂體後葉,使催產素合成增加,並釋放至血液循環後促進子宮肌肉的收縮,進而加速子宮的復舊。
第二、產後按摩,生完寶寶後,新媽媽可以經常在小腹上順時針地輕輕按摩,通過在按摩過程中對穴位的刺激,間接增強子宮肌肉的興奮性,促進宮縮。此外,產後如果對骶尾部進行按摩,也可以促進盆腔肌肉的收縮,增強筋膜張力,有助子宮恢復。
第三、產後運動,產後運動可以幫助子宮和骨盆的復原,生完寶寶七天左右就可以做些諸如擡腿,深呼吸,提臀這樣的簡單運動。
第四、喝生化湯,生化湯的功效主要是活血化瘀,補血補氣,在坐月子期間非常適合飲用。
產後子宮多久能恢復
十月懷胎,準媽媽在結束了漫長的妊娠期後,就要開始準備着手產後恢復工作了。產後身體的恢復是需要一段時間的,特別是子宮的復舊。子宮在妊娠期隨着胎兒的成長也在不斷地擴大,等到分娩後,子宮要慢慢才能恢復到原來的狀態。那麼產後子宮要多久才能恢復?
一般來說,一般來說,產婦在寶寶出生之後,大部分產婦的子宮需要4-6個星期逐漸的復原,子宮會逐漸復原,產後6-8個星期才能完全癒合。但是,如果產婦要想恢復得又快又好,這其中就有所學問,需要產婦們多加保養、多加註意了。
寶寶出生之後,媽媽要及時的排尿,切不可憋尿,以免因膀胱撐大了,影響子宮的正常收縮,引發膀胱炎的發生,從而引發子宮的正常恢復,產婦也要儘量地下牀活動,不能賴牀,早下牀活動有助於子宮的收縮,利於惡露的排出,這利於產後子宮恢復的更好更快。
產後子宮恢復的注意事項
寶寶生出來後,媽媽就會經歷產褥期,產褥期的重要性不亞於妊娠期,產後恢復的好壞就關乎女人未來的健康,特別是產後子宮的恢復,那麼產後子宮恢復有哪些注意事項呢?
注意事項一、產後應及時排尿。不使膀胱過脹或經常處於膨脹狀態。
注意事項二、坐月子期間,減少腹部壓力:少提重物、少彎腰。
注意事項三、產後應該哺乳。因爲嬰兒的吮吸刺激,會反射性地引起子宮收縮,從而促進子宮復原。
注意事項四、注意陰部衛生。以免引起生殖道炎症。
注意事項五、子宮尚未恢復正常時,應該避免性生活。
注意事項六、產後不要吃辛辣食物、不喝酒、以清淡營養豐富爲主,多吃魚、豆類、蔬菜。
產後子宮恢復的好壞關係着女性產後的健康,因此,廣大的女性朋友一定要注意產後恢復的問題,注意產後的保養,才能使子宮能儘快恢復正常。
產後子宮恢復吃什麼好
準媽媽在經歷了辛苦的懷孕和分娩之後,子宮會承受很大的壓力和傷害,因此,產後子宮的恢復就尤爲重要,那麼,產後子宮恢復要吃什麼呢?下面就爲大家推薦幾款美味的食譜,有助產後子宮的恢復。
食譜一
材料:甲魚600克、天麻20克、當歸20克、棗(幹)40克、鹽3克、姜3克
做法:
1、將生魚(約640克)放入滾水中,使其排盡尿液。
2、生魚(甲魚)刮洗,去內臟。
3、天麻、當歸頭用水洗淨,切片。
4、紅棗用水洗淨,去核。
5、將材料全部放入燉盅內,加入涼開水。
6、蓋上蓋,放入鍋內,隔水燉4小時。
7、加細鹽調味,即可飲用。
食譜二
材料:豬腰子500克、當歸10克、黨蔘10克、山藥(幹)10克、醬油10克、姜5克、大蒜(白皮)10克、香油2克、醋25克
做法:
1、將豬腰切開,洗淨。
2、將當歸、黨蔘、山藥裝入紗布袋內,繫緊一同放入鍋內,加水適量。
3、待豬腰煮熟,撈出冷卻後,切成薄片盛盤。
4、將醬油、醋、薑絲、蒜末、香油等拌勻,淋上即可。
食譜三
材料:鱔魚500克、當歸15克、黨蔘15克、大蔥5克、姜5克、黃酒30克、醬油30克、白砂糖10克、味精1克、澱粉(豌豆)5克、香油1克、胡椒粉1克
做法:
1、把當歸和黨蔘一起放在小碗裏,加100毫升水,隔水蒸20分鐘左右。
2、鍋置旺火上燒熱後,放入少許油,先投入蔥、姜,煸出香味後,再將鱔絲倒進去煸炒,再加黃酒、醬油和白糖,炒勻。然後將蒸過的當歸和黨蔘倒進去,加鮮湯,蓋上蓋,用小火燜5分鐘左右。
如何確定產後子宮恢復正常
寶寶順利降生後,媽媽就該計劃產後身體恢復了,特別是產後子宮的恢復,如何確定產後子宮恢復正常,是很多產婦普遍關心的問題。
一般來說,媽媽在寶寶出生之後,子宮需要1個月左右時間來恢復正常,到了第6周,子宮就差不多癒合,媽媽可以通過兩項外表的指標來判斷。
第一、如果子宮恢復良好,檢視剛生完的子宮底,從肚臍可以觸摸得到,到約兩個星期,子宮就無法摸到,如果觸摸到硬塊,那就要去醫院檢查,排查是否長子宮肌瘤。
第二、惡露的顏色從鮮紅、暗紅、深黑到淡紅色,最後無色。
子宮的恢復的時間要經過6周左右,若是過了這段時間,肚子依然感覺脹鼓鼓的。那麼就建議到醫院檢查,查明原因,才能對症下藥。
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