產後子宮恢復吃什麼好 這四種是好選擇
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產後子宮恢復吃什麼好
一、生化湯
生化湯的使用是老祖宗的智慧,生化湯本身的成分在中醫的作用而言,有化瘀血、補血的作用,化掉的瘀血流出來之後,子宮自然會收縮,所以生化湯比較適合在產褥期的保健用。
二、紅糖
紅糖可起到活血化瘀的作用,產後食用紅糖水能有效促進惡露的排除,幫助子宮快速收縮。但紅糖水不宜過多食用,由於其具有活血的作用,多食反而會使惡露增多,對身體造成不利。
三、小米粥
女性在做月子中可多食用小米粥,不僅可幫助補充豐富的維生素B1和維生素B2,還能幫助產婦快速恢復體力。其膳食纖維含量豐富還能增加腸胃的蠕動,可減少產婦產後便祕。
四、山楂
山楂含有豐富的有機酸,具有收斂及化淤消滯作用,因此也具有非常好的收縮子宮的作用。山楂酸爽可口,還能幫助開胃解渴,對於產後大量進補後出現食慾不振有一定的幫助。
產後子宮多久會恢復
一般來說,產婦在寶寶出生之後,大部分產婦的子宮需要4-6個星期逐漸的復原,子宮會逐漸復原,產後6-8個星期才能完全癒合。但是,如果產婦要想恢復得又快又好,這其中就有所學問,需要產婦們多加保養、多加註意了。
如何判斷產後子宮恢復情況
一般可以通過觀察子宮底以及惡露的顏色來判斷產後子宮恢復情況,以下是判斷產後子宮恢復情況的兩項外表的指標:
1、如果子宮恢復良好,檢視剛生完的子宮底,從肚臍可以觸摸得到,到約兩個星期,子宮就無法摸到,除非是患有子宮肌瘤。
2、惡露的顏色從鮮紅、暗紅、深黑到淡紅色,最後無色。
其實多數媽媽的子宮仍然是收縮正常的;但如果在小腹部仍然摸得到一團東西,就可能是子宮收縮不良了。不過還要看看惡露減少的情況,有時候子宮體積沒有縮小是因爲有長子宮肌瘤。這些都需要再到醫院檢查,如果是真的子宮收縮不良,最主要的危險就是會造成產後大出血,這是真正需要加以注意的地方。
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