八個脂肪肝保健小常識
本文已影響8.04K人
本文已影響8.04K人
禁酒
肝細胞的1/3脂肪化時即可診斷爲脂肪肝,輕度脂肪肝只要禁酒後4-6周就會消失。但是如果繼續喝酒,肝臟就會纖維化。這種病以戒酒爲治療根本。
補充維生素
很多維生素是通過肝臟的代謝作用才轉化成對人體有用的物質的。所以一旦肝臟染病,功能下降,維生素的代謝功能當然也會下降。所以需要攝取比平時更多的維生素來補充維生素的不足。
保持大便通暢
儘量多吃含纖維素較多的食物,吃洗淨的水果、蔬菜,同時補充充足的水分。由於人體缺乏纖維素酶,在腸內不被吸收的纖維物質就會刺激腸壁蠕動和分泌黏液,促進排便發生。據觀察,人們吃富含纖維素的食品,12-14小時就可由腸道排空,而低纖維食品需要28小時以上。而且,纖維素還會維護腸道菌羣生態,限制某些腸道菌的增長,使二次膽汁酸降低。另外,要養成定時排便的習慣,以早上爲宜。在晨間起牀前用手掌從上腹向下腹推拿10次,從左右肋緣分別向左右下腹按摩10次,均會使排便更容易。
脂肪肝多吃醋
人們日常生活中往往離不開醋。比如做魚時醋能去腥、蒸肉時加醋易熟、燉排骨湯加醋可以使骨頭中的鈣、磷等物質溶出,有利於人體充分吸收等。
部分脂肪肝患者常常胃口不好,用醋調味,可以開胃健脾,激發食慾。但食醋一定要適量,一旦食用過量,不利於肝細胞的再生修復。
少吃大蒜
大蒜是個寶,在保護健康方面功效卓著。但大蒜裏含的某些成分,對胃腸道有刺激作用,可抑制胃消化酶的分泌,影響食慾和食物的消化吸收。大蒜中的揮發油可使血液中的紅細胞、血紅蛋白減少,嚴重時還會引起貧血,這對於脂肪肝患者的治療和康復是不利的。所以,脂肪肝患者在患病期間應少食用大蒜。
吃葷食後別立即飲茶
一些人吃完肉、蛋、魚等高蛋白、高脂肪的葷食後,爲去油膩,習慣立即喝茶,有些人還喜歡喝濃茶,其實這種做法是不對的。茶葉中含有大量鞣酸能與蛋白質合成具有吸斂性的鞣酸蛋白質使腸蠕動減慢,容易造成便祕,並且增加了有毒物質和致癌物質對肝臟的毒害作用,容易引起脂肪肝。
不限食,保持營養全面
脂肪肝患者不必限制脂肪和蛋白質的攝入,因爲脂肪肝患者本來肝臟功能就差,若再缺乏營養,則脂肪肝就很難根除。
減少長時間看書、看電視
在肝病患者自我療養中,注意勞逸結合和休息,首先就要做到保護眼睛。生活中看書勞作超過1小時者應視遠景5-10分鐘作爲休息;埋頭伏案,眼睛疲勞時看一看綠色的草坪或樹木,或者極目遠眺,也會解除勞累。實際上,眼睛的疲勞和腦力上的疲勞與您自覺的身體上的疲勞一樣,均能影響肝病的康復。另外,長時間地看電視,因劇情起伏而引起患者情感上的波動也是有害而無益的。
小兒脂肪肝的治療方法
兩個地方區別酒精肝與脂肪肝
脂肪肝如何鍛鍊 教你如何預防脂肪肝
春季中醫養生保健的幾個小常識
生活小常識 15張圖讓你認清脂肪真面目
6類人最易得脂肪肝 脂肪肝如何預防
乙肝患者夫妻生活保健常識
脂肪肝怎麼調理最好最快 脂肪肝日常怎麼改善?
脂肪肝一般幾年肝硬化 怎樣消除脂肪肝
脂肪肝嚴重嗎 脂肪肝怎麼引起的
端午小長假的幾個旅遊保健常識
脂肪肝是怎麼形成的 怎樣消除脂肪肝
經常餓肚子也會得脂肪肝
減肥會引發脂肪肝嗎 脂肪肝的原因
脂肪肝也分輕重中 盤點脂肪肝的症狀
脂肪肝這個病嚴重嗎
春季減肥常識 3個偏方趕走春季脂肪
脂肪肝多久會變肝癌?脂肪肝多少算正常值?
秋季老人保健小常識
白領口腔保健小常識
6種原因會造成脂肪肝 脂肪肝吃什麼好
脂肪肝的常見病因有哪些
常見的脂肪食物,含脂肪的食物吃進去就會變成脂肪嗎?
引起脂肪肝的8個原因
6個小常識保護你的口腔健康
脂肪肝是什麼病 脂肪肝吃什麼水果好
冬瓜防治脂肪肝 養肝常吃六種食物
脂肪肝的去除方法 三個去除脂肪肝的簡單又健康方法
育兒知識 春季幼兒保健的4個小常識
護膚小常識:女人日常護膚八個小竅門
脂肪肝的常見症狀有哪些
育兒知識 春季幼兒保健的6個小常識
吃太少也會得脂肪肝 如何預防脂肪肝