涌泉穴的按摩方法 男性按摩涌泉穴補腎
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涌泉穴,是穴位中比較重要的一個,涌泉穴位於腳底部,按摩涌泉穴具有很好的養生效果,那麼,我們該怎麼按摩涌泉穴呢?
涌泉穴顧名思義,乃人身之陰穴,猶如細細只泉水涌出,以通行全身經絡血脈。春夏養陽,秋冬養陰,故秋冬多按,春夏少按,先左後右,由輕到重。拇指推按即可。
涌泉穴位置
涌泉穴位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,當你用力彎曲腳趾時,足底前部出現的凹陷處就是涌泉穴。
按摩方法
可以先摩擦雙手,把掌心搓熱然後交叉按摩,左手掌掌心擦右腳掌掌心,右手掌掌心擦左腳掌掌心,就是用勞宮穴去摩擦涌泉穴,至少50下,勞宮穴屬於心經,涌泉屬於腎經,正好心腎相交 。
如果氣血不足,沒有到達涌泉,這樣的人即便每天揉,再加大分量,對身體來說也是一種白白的消耗。所以這個時候要先做跪膝法、金雞獨立,把氣血引下來,再刺激涌泉穴。這樣才才能打通涌泉穴,按摩纔有的效果。
教你按摩涌泉穴,補腎固精
中醫認爲,涌泉穴直通腎經,腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩涌泉穴,可益精補腎,強身健康,防止早衰,並能舒肝明目,促進睡眠,對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。
涌泉穴按摩的方法是:每日臨睡前用溫水泡腳,再用手互相擦熱後,用左手心按摩右腳涌泉穴,右手心按摩左腳涌泉穴,每次100下以上,以搓熱雙腳爲宜。此法有強腎滋陰降火之功效。
教你腰部按摩,養腎補虛
腰爲腎之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰痠背痛等症。
1、兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感爲止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。
2、兩手握拳,手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位,自然按摩腰眼,向內做環形旋轉按摩,逐漸用力,以至酸脹感爲好,持續按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。
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