預防卵巢早衰的食物清單
本文已影響3.63K人
本文已影響3.63K人
近些年來,患卵巢早衰的女性人數呈上升趨勢,卵巢早衰會使女性提前進入更年期,因此做好預防措施顯得極其重要。
卵巢早衰的症狀:
骨質疏鬆
女性體內的雌性激素和孕激素都可以有效防止骨質疏鬆,令女性保持健康的體態。但是,如果卵巢早衰,女性的雌性激素和孕激素在體內的含量下降,患者容易患骨質疏鬆,非常容易骨折。
影響女性的性生活
卵巢早衰會給女性的性生活帶來非常消極的影響,雌性激素的下降會讓女性性慾降低,在夫妻生活中出現不和諧的因素,並且因此影響夫妻感情。由於陰道乾澀,還會出現陰道黏膜破損,引發陰道危害女性健康。
潮熱多汗、焦慮抑鬱
女性患上卵巢早衰後,容易出現更年期症狀,心情易煩躁易怒,面容不再青春靚麗,易衰老。
預防卵巢早衰的食物
1、黃瓜
清脆可口,具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。
黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質,可以抑制體內糖類轉變成脂肪,有減肥和調整脂質代謝的功效。
2、茄子
含有多種維生素,特別是紫茄中含有較多的維生素P,能增強細胞黏着性,提高微血管彈性。
茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血症引起的血管損害,可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。
3、綠豆
夏季清署佳品,具體降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。
研究證明,綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。
4、香菇
具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動,防止便祕,減少腸道對膽固醇的吸收。
香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質,能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
5、番薯
營養學研究發現,適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積,預防動脈粥樣硬化,使皮下脂肪減少,避免出現過度肥胖。
要注意的是過多攝入番薯可使進食的總熱量增加,反而不利於降低血脂。
6、山楂
主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分,具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。
山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜過多久食,最好在飯後食用。
7、蘋果
有研究表明,一天吃一個蘋果,可使冠心病死亡的危險性下降一半,這歸功於蘋果中所含的類黃酮。
類黃酮是一種天然抗氧化劑,通過抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。
此外,蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平,因此有利於預防動脈粥樣硬化。
黃沐妍檢查出恐卵巢早衰 28歲完成凍卵
六款藥膳預防卵巢早衰
經常熬夜容易卵巢早衰 該如何預防卵巢早衰呢
卵巢早衰的治療方法 卵巢早衰怎麼預防
過度減肥致卵巢早衰 如何預防卵巢早衰
六種女人易卵巢早衰 預防卵巢早衰很重要
卵巢早衰怎麼辦 六招預防卵巢更年期
6種女性易患卵巢早衰 如何預防卵巢早衰?
女人防卵巢早衰應多吃七食物
預防卵巢衰老 多吃七種食物
六大因素影響卵巢早衰 卵巢預防要趁早
什麼是卵巢早衰 如何飲食預防
職場女性預防卵巢早衰 多吃10種食物
保護卵巢防不孕 如何預防卵巢早衰
夏季如何預防卵巢早衰 卵巢早衰吃什麼
女性多吃4種食物能預防卵巢早衰
節食減肥致卵巢早衰:導致卵巢早衰的原因
女性怎麼保養卵巢 12招預防卵巢早衰
卵巢早衰的因素 4款食物調理卵巢早衰
卵巢早衰的典型症狀 如何防止卵巢早衰
提防卵巢早衰 如何提防卵巢早衰
卵巢早衰有哪些症狀?卵巢早衰的危害及預防
女子節食減肥致卵巢早衰 預防多吃這些食物
卵巢早衰危害大 女性應該如何預防卵巢早衰
卵巢早衰有什麼症狀 7招預防卵巢早衰
職場白領卵巢早衰嚴重 怎麼預防卵巢早衰?
預防卵巢早衰這樣吃 讓卵巢永葆青春
女性多吃這些食物能預防卵巢早衰
女性卵巢早衰的3個信號 卵巢早衰吃什麼食物好
防卵巢早衰 多吃6種食物
吃什麼預防卵巢早衰 7種食物必不可少
防範卵巢早衰 多吃哪些食物好
卵巢早衰的4大表現 多吃7種食物可預防