男性脫髮吃什麼好
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男性脫髮吃什麼食物好?隨着壓力的增大,很多人都會出現脫髮的現象,生髮的食物主要是幫助補充頭髮所需要的微量元素、維生素和礦物質,它們並不是什麼山珍海味,在我們平日裏的飯桌上經常能見到它們的蹤跡。
男性脫髮吃什麼好:
蛋白質
頭髮的生長需要大量的蛋白質食品,蛋白質是生成和營養頭髮必需的重要物質,蛋白質通常以肉類食物含量較多,如瘦豬肉、牛奶、雞蛋、魚、芝麻、黑小豆、玉米等。此外還要多吃些含維生素A、 E和鐵、鈣等食品,如核桃、萵苣、捲心菜、花菜等。同時缺鐵性脫髮約佔脫髮患者的30%,維生素C可促進鐵質的吸收,因此應多吃富含有鐵的食物和含維生素C的食物。
礦物質
生髮時補從礦物質也是非常重要的,多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。
黑芝麻
具有養血、潤燥、補肝腎、烏鬚髮之功。將洗淨曬乾的黑芝麻文火炒熟,碾成粉,配等量白糖,每日早晚各食兩湯匙,用溫開水沖服,也可與牛奶、豆漿、稀飯、饅頭等同食,其味香甜可口。
想要再生烏黑亮麗的頭髮,不光要在藥品和洗髮水上上下功夫,生髮食物一樣對治療脫髮有很好的效果。生髮的食物主要是幫助補充頭髮所需要的微量元素、維生素和礦物質,它們並不是什麼山珍海味,在我們平日裏的飯桌上經常能見到它們的蹤跡。
核桃
能補氣血、溫肺腎、止咳喘、黑鬚發,潤肌膚。每日空腹生吃核桃仁數枚,也可烹製成“琥珀核桃”、“糖酥桃仁”等佳品食用。
雞油
有生髮、烏髮的功能。將肥雞油脂放碗內,在蒸鍋裏用急火蒸,使油液析出,去渣,然後,即可象食用香油一樣,拌在菜裏或淋入湯中食用。
桑麻丸
用桑椹或桑葉加黑芝麻配製而成。將漂洗乾淨的桑椹或桑葉曬乾研成粉,另將黑芝麻碾成粉,分別盛在陶瓷罐中。食用時按一比四的比例,將桑葉粉與芝麻粉混合,加入適量蜂蜜,揉成“麪糰”,再等分成約十克重的小丸劑,早晚各取一枚嚼食。
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