怎么分年龄阶段预防乳腺癌
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女性该如何预防乳腺癌呢?每个年龄阶段都有不同的方法。
月经时期预防重点:月经前一周内,远离辛辣刺激,尽量吃清淡高纤维食物,以免激素过于活跃,加剧经期乳房胀痛。
孕产过程预防重点:这个时期的女性应该把紧身的上衣及胸罩收起来,以免压迫乳房,影响乳腺的正常发育,从而影响孩子的哺育。另外,在孕前、孕中、孕后的体检中,要特别重视乳腺检查。
更年期预防重点:中年以后应坚持每月一次的乳房自我检查,每年一次到专业医院进行体检。自己随时注意乳房的细小变化,发现问题,立即检查治疗。
绝经之后预防重点:这个阶段,除了定期做乳腺专项检查外,女性对突然出现的异常感觉、乳房体积形态的改变、乳头溢液等情况都要重视,应立即就诊。另外,需提醒注意的是,女性更年期后应谨慎服用激素替代剂,如果服用则必须在医生的指导监控下进行。
据医学专家统计,科学的摄取食物、合理的运动也有利于预防乳腺癌的发生。多摄取含丰富纤维素的食品,肥胖和体重的增加都有可能导致乳癌发生。平时应少摄取动物性脂肪,多吸收纤维性的食物、蔬菜、水果、谷类和豆类,进而减少身体中可能导致乳癌的雌激素。经常运动的女性,患乳癌的几率比不运动的女性低30%。多做运动不仅有益身体健康,降低乳癌的发生率。
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