日常如何预防痔疮
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预防胜于治疗,所以如果不想加入庞大的“痔疮族”就要做好日常的预防。有效的预防方式主要有以下几点:
1、防止便秘,保持大便通畅。饮食方面应多吃粗粮、豆类、蔬菜、水果等富含纤维素的食品。纤维素能增加肠蠕动、通便、排除肠道有害物质和致癌物质,对习惯性便秘者更为适宜。在生活作息方面,应早起床,养成吃早餐的习惯,这能加强起床后的直立反射和胃结肠反射,促进排便。另外,有排便感时不要忍着不去大便,因为这样容易引起习惯性便秘。排便时不要看书报,久蹲不起,或过分使劲。在运动方面,要坚持进行体育运动,如体操、跑步、打太极拳、练气功、做深呼吸等,这些都有益于防止便秘。
2、及时治疗肠道炎症和肛门周围炎症,如腹泻、痢疾。不要大量饮酒和吃辣椒、芥末等富含刺激食物。便后用柔软的纸擦净肛门,还可用温水坐浴片刻,洗净肛门,这对预防各种肛门病都非常有益。肛门不适时,也可用1:10000浓度的高猛酸钾温开水坐浴。
3、每日早晚进行两次提肛运动,每次做30回。
4、避免久坐、久站,及时治疗心、肺、肝脏等全身性疾病。
5、中医学中有一些药物,如黑芝麻、生地、何首乌、草决明、肉苁蓉、槐角、地榆等具有防痔疮、治痔疮的作用,服后可润肠通便,凉血止血。可以用以上的药物各6克,水煎服,1日2次;也可选草决明10克,或肉苁蓉10克,用开水泡半小时,代茶服,对大便秘结者尤为适宜。
温馨提醒:
偶尔出现大便出血,不需要采取任何治疗,主要进行饮食调理和保持正常的排便,例如多吃蔬菜、水果、粗粮等含有膳食纤维的食物,少吃辛辣、燥热之物等。如果出现经常性便血的症状最好到医院进行检查,因为便血也是大肠肿瘤的表现症状,两者易混淆,所以最好进行辨别,及早进行排除,以免延误病情。
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