更年期女性的食療方法
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1、棗仁紅棗粥:酸棗仁15克,紅棗10克—15克,粳米50克,白糖適量。將酸棗仁水煎,去渣取汁,入粳米、紅棗同煮粥,待粥熟時,加白糖調味。每日1~2次,10日為一療程。具有補益脾胃、養心安神之功效,適用於治療更年期綜合症食療。
2、地黃棗仁粥:酸棗仁30克,生地黃30克,大米100克,同煮成稀粥服用。具有生津止渴、養心安神之功效,適用於治療更年期綜合症五心煩熱、耳鳴腰痠、煩悶易怒、口苦尿黃、多夢便乾等症狀的食療。
3、蓮子百合粥:蓮子、百合、粳米各30克同煮粥,每日早晚各服一次。具有滋陰潤燥、清心安神之功效,適用於治療更年期綜合症心悸不寐、怔仲健忘、四肢乏力、皮膚粗糙等症狀的食療。
4、羊心粳米粥:羊心100克,粳米100克。先將羊心洗淨後切片,入沸水中焯一下,瀝乾後切細;將粳米淘洗乾淨後入鍋內煮粥,待粥沸時加入羊心,煮至粥熟,加入調料即可。具有養心安神之功效,適用於治療更年期綜合症心悸不寧,失眠多夢等症狀的食療。
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