夏季高温如何消暑降温?
本文已影響6.29K人
本文已影響6.29K人
熱,熱,熱,眼下正是一年最熱的一個季節,很多地區室內的温度都達到了35度以上,而室外的温度更是超過了人們所能接受的正常的温度範圍了,高温的天氣是最容易引起中暑問題的,那麼夏季要如何水暑降温呢?
吃:在飲食上要儘量多吃清淡的食物,避免吃刺激性的食物,多吃一些具有消水腫,利尿功效的食物,多吃應季的蔬菜水果,多喝湯,多吃一些如綠豆粥,荷葉粥,這類的養生粥,如果胃口實在不好的話,則可多喝些湯湯水水的,可多吃些水果,如楊梅,西瓜,這類水果對降温都有幫助的,當然瞭如果腸胃功能夠好的話,可適當的吃些冰鎮類的食物。
穿:穿上要儘量穿得少一些,由其是儘量減少深色素的衣服,要選擇透氣性好的衣服,如果你是長期需要在太陽底下走的人的話,那麼建議你不要穿黑色素的衣服了,因為黑色的衣服是最吸熱的。儘量穿淡色系的衣服。
住:如果有條件的話,當然是可以利用空調來調節室內的温度了,當然了温度最好也不要以室外的相差太多,以25度為宜,當然了長期在空調房裏一定要多補充水份,避免水份流失過多。或者風扇也是不錯的選擇,如果實在不行的話,可多用水拖地,也可暫時使室內的温度降下來的,可選擇涼蓆,現在市面上就有賣一種類似於裏面有水的枕頭,降温的效果還是相當不錯的。
行:日常最好避免太陽大的時候外出,由其是早上9點開始到下午的4點的太陽都是很大的,這個時間就不要出門了,如果一定要出門的話,最好做好防曬工具,遮陽傘,防紫外線眼鏡,防曬霜一樣都不可少,同時避免在太陽底下暴曬,如果可以的話,儘量選擇清涼的路線,或者周邊有樹木的,或者有大型的遮陽設施的場所也都是不錯的選擇。如果是乘座自己的愛車出門的話,可打開空調,同時平常的時候,要儘量把車放在陰涼的地方,車內可多放一些水,一來可以解渴,二來打開的水,還可增加空氣中的濕度、
平時的話,可多衝涼,多到温度低的地方去,如果有避暑山莊之類的地方也是不錯的選擇,當然瞭如果沒有的話,也要學會給自己降温,多準備一些具有去暑的保健品,如“萬金油”“清涼油”“十滴水”還要準備一些可防治中暑的藥物如藿香正氣水,之類的以備不時之需。
當然了有句話説的是心靜自然涼,其實這話也是有一定的道理的,夏季温高,而人體內的濕氣也也更重,此時多注意心理的保健也是很重要的,心理鬱結也會引起“火氣”大,平時要學會靜心,要多調節不良的氣候,對人身心的影響。“工作狂”們要注意多休息,儘量減少夜生活,這樣才能更好的做到消暑降温的保健養生功效。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
夏季男人如何防暑 夏天防暑降温小常識有哪些
夏季防暑降温小心傷胃
夏季高温吃什麼解暑
夏季坐月子 新媽媽該如何防暑降温
高温夏季來襲 吃什麼能降暑
夏季高温要防中暑 推薦4款消暑良方
解暑降温的夏季瘦身飲品
夏季高温必備的4款自制消暑糖水
最強高温天氣來襲 夏天如何避暑降温最關鍵!
日本高温致57人死什麼情況:具體原因及高温如何防暑
夏季防暑降温9個小常識
高温天氣來襲 孕婦夏季如何解暑
夏季避暑降温有哪些誤區
夏天孕婦吃什麼可以消暑降温
夏季防暑降温必備的物品
夏季保健 夏季防暑降温的小常識
夏季高温天氣 孕婦如何防暑降温
夏季防暑降温常識 夏季怎麼防暑
夏季防暑降温的小妙招
夏季防暑降温措施有哪些 夏季防暑降温小妙招
13款夏季防暑降温茶推薦
江蘇高温8人中暑身亡 中暑如何快速降温
夏季寶寶防暑降温大行動
今日大暑 如何防暑降温
孕婦如何防暑降温 六種降温水果推薦
男子背冰塊降温 推薦夏季防暑降温小常識
夏季如何防暑降温小常識 夏季怎麼防暑降温
高温夏至來臨 要如何避暑
美團兼職無高温津貼 夏季防暑降温七大招
全國高温天氣範圍擴大 高温如何防暑降温
8省份局地最高温或超40℃ 高温天氣如何防暑降温
防暑降温常識 夏季防暑的措施
高温天氣如何通過飲食來降暑