小蔬菜有什麼好處?
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孕媽咪要保證孕期營養,但是吃蔬菜要有所挑揀。
豆角
中毒表現:一般在吃了沒有炒熟、煮透的梅豆角半小時至3小時,最長可達十幾個小時內發生中毒。
表現為上腹部不適或胃部燒灼感,腹脹、噁心嘔吐。
正確烹調處理方法:豆角中所含的皂素在加熱100℃,經30分鐘以上加熱可破壞毒性,所以烹調加工豆角必須煮熟、炒透。建議採取燉煮的方法,如果炒食必須先用開水充分加熱。炒時不能急火快炒,千萬不能貪圖脆嫩和節省時間。
黃花菜?也稱金針菜
中毒表現:食用鮮黃花菜後12至30分鐘,長者4至8小時可發病,主要症狀為噁心、嘔吐、腹痛,中毒嚴重會導致死亡。
正確的烹調加工方法:鮮黃花菜的烹調去毒過程比較複雜,所以衞生部門建議食用幹黃花菜,不要食用鮮黃花菜。如果在加工鮮黃花菜時要注意不能直接炒,必須在開水中煮透,煮軟後擠出水分,然後再用清水漂洗幾次炒食。
發芽的馬鈴薯和青色番茄
中毒表現:食後會發生頭暈、嘔吐、流涎、腹痛腹瀉等中毒症狀。
正確處理方法:發芽的馬鈴薯、青色番茄堅決不能食用。
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