怎麼預防心腦血管疾病
本文已影響1.38W人
本文已影響1.38W人
日常心腦血管疾病的預防措施有哪些呢?
1、控制血壓是關鍵
將血壓控制在一個比較理想的範圍內,是預防心腦血管疾病的重中之重。資料表明,堅持長期治療的高血壓患者心腦血管疾病的發病率,僅為不堅持治療者的1/10.也就是説,只要長期堅持控血壓,心腦血管疾病可下降90%。
2、改變危險因素:
預防心腦血管疾病,不僅要控制血壓,同時要控制血糖、血脂,改變不良生活習慣,改變導致心腦血管疾病的一切危險因素,避免吸煙、酗酒、生活要有規律。
3、防止栓塞
血管尤其是冠狀動脈冬季寒冷時容易收縮、痙攣,發生供血不足,並可能導致栓塞,要十分注意保暖。
4、患者不宜晨練
因為睡眠時,人體各神經系統處於抑制狀態,活力不足,晨起時突然大幅度鍛鍊,神經興奮性突然增高,極易誘發心腦血管疾病,冬季應該注意這個問題。
5、進補要適度
我國民間素有冬季進補的習慣,冬季人們運動本來就少,加之大量進補熱性食物和滋補藥酒,很容易 造成血脂增高,誘發心腦血管疾病,因此冬季進補一定要根據個人的體質進行。
6、心態平衡
情緒激動是心腦血管病的大忌,冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷,不要讓情緒起伏太大。
7、適當運動
心腦血管患者不是不能運動,而是要適當運動,運動量減少也會造成血流緩慢,血脂升高。要合理安排運動時間和控制好運動量。冬季要等太陽升起來之後再去鍛鍊,此時,温度回升,可避免機體突然受到寒冷刺激而發病。
以上就是關於心腦血管疾病的預防,中老年朋友需改變自身不健康的生活方式,才能預防疾病的發生。
孕婦肛腸疾病便血預防的六種方法
預防心腦血管疾病的食療
女性心血管疾病如何預防
小白菜可預防心血管疾病
獻血的好處:預防心腦血管疾病降低血脂
心腦血管病人吃什麼食物好?如何預防心腦血管疾病?
心腦血管疾病注意事項 心腦血管疾病是什麼原因導致的
預防心血管疾病吃獼猴桃
預防心血管疾病的食物
心腦血管疾病患者怎麼調理
夏季如何預防心血管疾病
心血管疾病要如何預防
早晚一杯水預防腦血管疾病
腦血管發病的因素是什麼 預防腦血管疾病措施有哪些
春季如何預防心血管疾病
胖人如何預防心血管疾病
夏季預防心腦血管疾病 喝點生脈飲
冬季白領慎防心腦血管疾病
秋季8招預防心血管疾病
預防心血管疾病吃什麼好
預防心血管疾病的方法
心腦血管病重在預防
冬季老人們如何預防心腦血管疾病
多吃鮮棗預防心血管疾病
如何控血壓防心腦血管疾病
預防心血管疾病的膳食
腦血管病的前兆 夏季預防腦血管病怎麼做
男性預防心血管疾病吃什麼好
青少年怎樣預防心理疾病
冬季預防心腦血管疾病發作 注意六要素
心血管疾病如何正確預防
專家:心腦血管疾病預防比診治更為重要
預防心血管疾病吃什麼好?