月經期間吃什麼減肥
本文已影響2.76W人
本文已影響2.76W人
很多女性為了保持自己的身材,因此都會實行減肥的目標,但是很多醫生都説在月經期前減肥效果是最好的,可以從飲食上進行調節,達到減肥的目的。那麼月經期間吃什麼減肥呢?要多吃高纖維食物,比如蔬菜、水果等。
就算是要在飲食上進行減肥,但是一定要注意身體所需的營養,這樣才是最科學的減肥方法,在飲食上要注意禁止食用含咖啡因的飲料。咖啡、茶等會加重焦慮、不安情緒,可改喝大麥茶、薄荷茶等飲料。
經期減肥要多吃高纖維食物,蔬菜、水果、全麥麪包、糙米、燕麥等含有較多纖維,可促進動情激素排出,增加血液中鎂的含量,有調整月經及鎮靜神經的作用。經期吃什麼減肥,出現大失血時,應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的)、葡萄乾等高纖質食物來補血。
在減肥的原則上一定要注意下面幾點:
1、早上吃麥片,衝着吃、煮着吃都行,然後配上豆漿。外加一個蘋果。
2、中午吃飽飯:多吃青菜,人一天要吃至少三種青菜,適當吃肉食。不要相信一些人説的少吃飯,那樣自己會餓的,然後肯定會忍不住吃零食,那不是完全白費功夫嘛。
3、晚飯少吃點:吃點粗糧最好,據專家説粗糧可以幫助胃的蠕動促進消化,像紅薯呀玉米呀。早點吃,4、5點鐘就把晚餐結束,然後去看看夕陽
愛心提示:雖然經期減肥會達到意想不到的效果,但是一定不能節食,該吃的還是要吃,不該吃的就一定不要吃,還要注意營養要跟上。
經期吃什麼減肥 美食助你經期減肥
月經期間可以吃感冒藥嗎 月經期間吃什麼水果好
經期減肥的小竅門 月經期間吃什麼能減肥?
月經期間吃什麼粥好
月經期間怎麼減肥 不可以節食!
月經期間不能吃什麼
經期吃什麼減肥 經期減肥食譜推薦
月經期間吃什麼豐胸
減肥期間可以吃肉嗎 吃什麼肉減肥
月經期間吃什麼水果好 月經期間原來可以這麼吃
月經期間吃什麼好 經期吃4食譜
經期吃什麼減肥最快 經期減肥要注意什麼
月經期間吃什麼排污血
經期吃什麼減肥 推薦經期一週減肥食譜
經期減肥效果好 經期吃什麼食物減肥
女性經期吃什麼減肥 經期減肥食譜推薦
月經期減肥方法 月經期減肥的最好方法
月經期間吃什麼好排毒
女性月經期間吃什麼好
月經期間吃什麼治療痛經
月經期間吃什麼水果 月經期會懷孕嗎
減肥期間晚餐吃什麼好
減肥的主食有哪些 減肥主食吃什麼好減肥吃多少主食減肥期間不能吃什麼主食不吃主食能減肥嗎
經期減肥抓住機會 經期吃什麼魚減肥
月經期間如何減肥 注意3個減肥細節
月經期間怎樣減肥快 水果減肥科學嗎
月經期間吃什麼最好
月經期間能吃蘋果嗎 吃蘋果能減肥嗎
月經期間吃什麼減肥
女性黃金減肥期 經期吃什麼減肥
月經期間可以運動減肥嗎
月經期間吃什麼好減肥 月經期間吃什麼減肥比較好
減肥期間吃什麼水果好
章子怡和繼女關係親密相處融洽 撇下汪峯兩人牽手遊澳
蔡徐坤教跑男團跳情人 網友:跑男團可以出道了
肌膚水嫩有光澤 飲食結構很重要
盆腔積液如何引起 治療盆腔積液要注意
腦膜瘤有哪些典型症狀
《美女與野獸》今日全球同步上映 艾瑪大尺度私照曝光
金星與漢斯為什麼離婚 離婚十二年金星復婚婚紗照曝光
職場是個技術活沈志澤喜歡誰結局和許諾在一起了嗎
秋季養生滋補的10大食物
女人一生至少要有7個男人
【圖】李維維金城武關係 清純玉女與阿武結緣於初纏戀
《將軍在上》郡王府陷“宮心計” 張峻鳴坐觀虎鬥
買牛奶不必過分糾結保質期
孩子多大適合接受性教育 要分階段來進行
臨產老婆是男人醜聞泄露 男扮女裝誘騙光棍老漢謀鉅款