夏季裸睡的好處有哪些
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現在有很多人都喜歡裸睡,尤其是夏季,更適合裸睡了,那種舒適的感覺是穿睡衣時無法體會的,而且裸睡對於身體健康也是有很多益處的,比如它可以幫助舒緩緊張的情緒,還能治療失眠等,當然,裸睡也有一定的講究和禁忌事項,需要引起重視。下面小編為大家介紹一下夏季裸睡的好處,一起來看看吧,
夏季裸睡的好處
1、裸睡護私處
裸睡不但使人意外感到温暖和舒適,連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕。以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女,採取裸睡方式後,很快就能入睡了。
女性陰部常年濕潤,如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。
2、裸睡治失眠
裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛,身體自然放鬆,血流通暢,能改善某些人手腳冰涼的狀況,有助進入深層次睡眠。
3、裸睡能減肥
由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質,若和衣而眠,無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發,衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。
裸睡有種無拘無束的自由快感,讓血液得到很好的循環,皮膚充分呼吸,油脂消耗加快,有助於減肥。
4、裸睡能增強性慾
説到裸睡能增強性慾,可能大家都會覺得很驚奇,但是確有其事,裸睡解除了對身體的束縛,給你以無拘無束的自由快感,有利於增強皮腺和汗腺的分泌,有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節,有利於增強適應和免疫能力。且裸睡能領到男人睾丸的温度降低,使得精子更為活躍,從而增強男人性慾。
5、裸睡能舒緩緊張情緒
裸睡還可以幫助我們有效緩解緊張的情緒,特別是對於治療緊張性疾病的療效極高,特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除,還能促進血液循環,使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時,裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
6、裸睡能祛痛
裸睡還可以幫助我們緩解頭痛、腰痛等症狀,在裸睡時身體自由度很大,肌肉能有效放鬆,對治療緊張性疾病的療效極高,特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除,還能促進血液循環,使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
7、裸睡能美容
沒有了衣服的隔絕,裸露的皮膚能夠吸收更多養分,促進新陳代謝,加強皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮膚有一種通透的感覺。
夏季裸睡注意事項
1、裸睡要蓋被開空調別睡涼蓆
裸睡、下挨涼蓆、上吹空調,爽的不得了!但專家對此“混搭”模式直搖頭。專家提醒,裸睡時也要稍微搭一點薄被或毛巾毯在胸部、肚子上,以免受寒着涼;開空調就已經將氣温降下來了,沒必要再睡涼蓆,否則太過寒涼,人體可能吃不消,由此導致的拉肚子和腹瀉在臨牀很常見。
2、少男少女最好別裸睡
如果還處於青春發育期,無論男孩女孩,最好不要裸睡。此時正在發育的器官依然十分脆弱,如果小小年紀就感染髮病,對於生殖系統的正常發育會有不小的影響。
對少女而言,初潮來臨的最初幾年生理期很可能沒有步入正常“軌道”,月經時間不規律,可能一覺醒來,被褥已弄髒。而此階段如果裸睡,身體毫無遮擋,被子牀單上的不潔病菌乘虛而入,很容易讓陰道炎就此找上門來。所以對於少女來説,學習經期護理知識,儘量避免裸睡,常洗被褥,穿棉質透氣內褲,都是對自身健康負責的表現。
少男雖然沒有月經的煩惱,但卻要面臨另一大困擾:正在發育的生殖器很脆弱,一樣容易被感染或是遭遇不良刺激。專家認為,少男正處於發育階段,年輕的身體非常容易‘有反應’,而裸睡時器官與被褥直接摩擦,一不小心就會引起快感,長期如此對生殖器正常發育不利,對身心都有影響。
所以建議男生也應避免裸睡,最多半裸上身睡覺,而且不要穿太緊的內褲,被褥牀單也應定期更換。
3、氣虛陽虛者裸睡起牀後頭暈眼花
專家介紹,肝火旺盛者裸睡的確可能感覺很‘舒爽’,而氣虛陽虛者則剛好相反,放在別人身上的健康裸睡行為,自己效仿就帶來了一系列不適:打噴嚏、腰痛、關節痛、頭痛……人的體質相差甚遠,而對於氣虛者來説,裸睡更容易使其在夏天夜晚不知不覺“外感風邪”,從而引起眾多症狀和疾病。
如何自我簡單判斷可能氣虛?如果自查發現有身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等特點中的多條,即很可能屬於氣虛人羣,此時最好別盲目跟風而選擇裸睡。
專家提醒,如果自覺每天都肝火很旺,‘熱氣’,身體壯實、經常口渴、皮膚乾裂、口舌生瘡,這類人羣比較適合裸睡,他們可以抵禦得住風邪,也更為追求散熱。
專家説出了一個很簡單的道理:如果裸睡起牀後精神飽滿、睡眠質量佳、人體無任何不適,就可算是裸睡適宜人羣;反之則應停止裸睡。
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