飲食對了有助產婦坐月子時恢復身體
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坐月子對於女人來説,這幾個字並不陌生,生活中很多女人已經經歷過坐月子了,當然也有很多女人還未經歷。人人都説坐月子是女人重生的機會,因為坐好月子能夠改善體質,讓你遠離許多的疾病。小編建議,飲食對了才能坐好月子,所以説,產婦們需要牢記月子裏的飲食禁忌喲。
月子裏的飲食禁忌
第一、忌食鹹食
這裏説的鹹食指的是過鹹的食物,而不是單純地指有鹹味的食物,產婦要及時分辨。最主要的是,平日裏的飯菜及湯水不要放過多的食鹽,不然產婦一旦食鹽過量的話,很容易造成水鈉瀦留在身體裏面,以至於身體出現浮腫,除此之外,還可能出現高血壓這種疾病。
其中平日裏過鹹的食物有不少,比如説鹹菜、比如醃肉、比如説鹹梅之類的。為了避免攝入過多的鹽分,請忌食這些食物,產婦們必須做到。
第二、忌長期吃紅糖
坐月子的時候,很多女人都有吃紅糖的經歷,適當吃一些有助暖身補益身體,但是紅糖有活血的作用,若是長時間吃(比如説用紅糖煮成糖水喝)的話,反而會造成惡露的血量劇增,而且因為紅糖有助暖身,吃多了還會導致女人體內的熱量增加,讓產婦們慢慢變得肥胖。
因此,坐月子的時候吃紅糖要控制好時間,比如説喝紅糖水的時間控制在生產後的七至十天之內吧。
第三、忌食巧克力
一些女人喜食甜,孕期的時候因為忌口忍得很辛苦,因此生完孩子之後立馬開吃,比如説經常吃巧克力等甜食。要知道經常吃甜食的話,意味着身體補充的營養不夠全面,這樣會導致身體缺乏營養,從而導致身體變的更加虛弱的。
再者,產婦坐月子的時候需要哺乳,此時若是常吃巧克力的話,會影響哺乳的。因為這種食物中含有可可鹼,這種成分會通過母乳被嬰兒吸收,導致嬰兒體內積累了過多的此種成分,對嬰兒的心臟及神經系統會有很大的影響,最終導致嬰兒出現消化問題,或是出現哭鬧不止的問題。
第四、忌過量食用雞蛋
坐月子的時候,很多地方過來人都會給產婦煮雞蛋食用。而且總喜歡加入紅糖和煎雞蛋一起煮湯給產婦喝。適當吃有助產婦補益營養,同時更好地將惡露地排出去,但是過量食用的話,反而對健康不利。
為什麼這麼説呢?那是因為產婦身體虛弱,腸胃的活動能力比較差,而雞蛋中含有不少的蛋白質,吃進體內之後就會在腸胃中停留比較長的時間,不容易消化,最終很可能造成便腹脹、便祕等問題。如此一來,反而影響身體吸收營養,所以説,產婦們在月子裏食用雞蛋需要適可而止。
月子裏吃什麼比較好
第一、鯽魚
鯽魚肉質鮮美,利用它燉湯喝可是有很不錯的下奶功效。所以説,建議有乳汁不足困擾的產婦們,可以讓家人幫忙燉煮一些鯽魚湯食用,想要口味更佳的話,可以搭配豆腐等食材一起燉煮。
第二、鴿肉
鴿子肉是很有滋補的一種肉類,產後身體虛弱,利用鴿肉燉湯飲用,有助產婦提升免疫力,加快恢復體力喲。此外,吃鴿子肉喝湯還有助收斂傷口,因此,經歷了剖腹產的產婦要適當喝些鴿子湯
第三、豬蹄
豬蹄一直都是女人愛吃的食物,養顏又滋補。若是與通草(一種中藥材)、花生一起燉湯食用的話,可是很不錯的下奶佳餚。對於乳汁不足的產婦而言,很適合食用,因為材料中的花生有助保持乳腺通暢,從而能夠更好地分泌乳汁喲。
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