孕婦胃部不適 不妨試試孕婦養胃粥食譜
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1.紅薯甜粥
食材:紅薯150克,粳米50克,紅棗適量。
做法:紅薯削皮,洗淨後切塊。粳米用清水淘洗乾淨,加入500毫升清水煮開。加入切好的紅薯和紅棗繼續煮20-30分鐘即可。
2.豆漿粥
食材:豆漿1000克,粳米50克、糯米50克、白糖適量。
做法:將糯米和粳米洗淨放入鍋中,加水適量,用大火燒開,改用小火慢慢熬,等到熬直軟糯粘稠時倒入豆漿,再繼續熬10分鐘,根據喜好加白糖即可。相關精彩閲讀:養胃粥的家常做法大全
3.薏米紅豆粥
食材:薏米50克、紅豆50克。(可根據喜好自行掌握比例)
做法:薏米和紅豆洗淨,清水中浸泡3個小時。將浸泡過的薏米和紅豆放入鍋中,加700毫升水,開大火燒開,再繼續小火熬煮,煮到紅豆開花、薏米軟糯就可以了。
4.百合銀耳粥
食材:銀耳5-10克,粳米50克,新鮮百合30克,冰糖適量。
做法:先將銀耳泡發,粳米洗淨,新鮮百合洗淨,將所有食材同冰糖一起放入鍋中,加水煮至米粥粘稠即可。相關精彩閲讀:春季養胃粥的做法大全
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