有效防癌堅持做到24訣
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中國抗癌協會副祕書長、原全軍腫瘤內科診斷治療中心主任劉端琪教授談到癌症預防問題,總結了24個字,6個短語,做到這6點,4成的癌症都可以預防。
第一,“始於英年”。別等老了再來考慮預防癌症,越早越好。
第二,“飲食清淡”。少放鹽、少放油,煎炸、燒烤的東西不要吃得太多。
第三,“堅決戒菸”。吸菸和癌症的關係最為密切,不是減少吸菸,而是堅決戒掉。
第四,“適當鍛鍊”。要鍛鍊,但不要拼命鍛鍊,通過適度的鍛鍊改善微迴圈,增加體內的免疫動力。
第五,“豁達樂觀”。保持好的心情,避免癌症性格。
第六,“定期體檢”。平時的體檢不包括防癌體檢,專門的防癌體檢要千把塊錢。比如說婦女可以做乳腺體檢、子宮頸刮片,如有異常再做深一步的檢查。特別是有家族史或者自己過去有過某種高危因素的。
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