增強男人效能力的6大祕訣
本文已影響2.22W人
本文已影響2.22W人
一、清晨起床後:打個哈欠:
健康專家指出,打哈欠時會產生一種叫做氧化氮的質進入大腦時,可以控制呼吸,並給陰莖輸送必要的能量。
教你怎麼做:深呼吸打哈欠。打哈欠同時伴隨一次深呼吸,這樣可以在清晨啟用體內迴圈,產生大量氧化氮,輸送到陰莖,讓效能力在清晨就被點亮。伸懶腰打哈欠。清晨起床時,身體仍然處在半睡眠狀態,此時在打哈欠的過程中不妨加入肢體動作,大大地伸一個懶腰,讓腰部力量也得到鍛鍊。如此一來,氧化氮便可以順利地達到陰莖,效能力就此得到提升。
二、午餐時:吃點海產品:
當男人體內缺乏碘、核酸這兩種微量元素時,就會出現性功能減退、性慾低下。午餐正是補充這些營養元素的最佳時機。
教你怎麼做:吃海藻。海藻類食品中富含豐富的碘元素,它是降低男人疲勞感的重要元素,在壓力大時平衡男人的性功能,而且海藻具有高蛋白、低脂肪的特點,不會給吸收造成很大負擔。為此,午餐時,不妨喝一小碗海帶湯。吃海魚。海魚中含有豐富的核酸,它為精子的產生提供強大支援,被稱為最天然的“助性劑”。每天中午吃一碟小海魚,就能保證體核心酸的水平,讓精子愈發活躍起來。
三、午餐後:晒晒太陽:
維生素D對於男人的性愛質量功不可沒,因為睪丸激素水平隨體內維生素D含量的增加而上升。
教你怎麼做:晒後背。根據中醫理論來說,“前為陰,後為陽!”讓後背迎接陽光,能補充體內陽氣、疏通身體經絡,強腎壯陽,從而提升男人的效能力。晒雙腿。腳踝上3 寸處的三陰交穴和小腿內側的築賓穴是男人的“催情穴”,讓陽光照射雙腿可以刺激這兩個穴位,達到健腎固脾的效果,並有效預防男性的性功能障礙。
四、晚餐後:踮腳尖。
踮腳尖時,小腿後的肌肉會有強度地收縮,促進血液迴圈,讓下肢血液迴流更加順暢,使陰莖得到血液,從而延長勃起時間。
教你怎麼做:震顫式踮腳尖。在踮腳尖的過程中,伴隨著有節奏地上下震顫,讓腿部肌肉收縮得更加到位而有效,可以供給陰莖的血液更充足。只需要3 分鐘就可以達到事半功倍的效果。小便時踮腳尖。小便時踮腳尖可以讓排尿更加舒暢,同時骨盆肌肉會得到增強,並提升大腿力量,讓男人在性愛時發揮得更遊刃有餘。
五性愛後:喝營養飲料:
男人性愛消耗了很多維生素C、鈣、礦物質,所以,料給身體補充精力吧。
教你怎麼做:喝純果汁。果汁中含有豐富的維生素C、礦物質,容易被人體吸收。而且,性愛時大量出汗流失的鉀元素,也可以在果汁中予以補充。喝牛奶。牛奶幫助男人補充體內流失的鈣質,並且為接下來的睡眠做足準備。不過,最好選擇低脂牛奶,這樣不會在夜晚給身體帶來過多熱量。
六、睡前:按摩:
每日睡前按摩5分鐘,可到行氣活血、讓睪丸的效果,並改善其迴圈,使男人的效能力“更上一層樓”。
教你怎麼做:按肚臍。中醫專家稱肚臍為神闕穴,經常按摩可以幫助促進肝臟、腎臟的新陳代謝,為男人的效能力加分。按摩方法是:雙手掌摩擦,直至生熱,用手掌心以順時針方向按壓肚臍,讓掌心的熱量傳遞進人體,提升效能力。按太陽穴。按揉太陽穴可以讓全身得到緩解,讓睡眠變得更加安穩,這也是對效能力的最佳保養。按摩方法是:用雙手大拇指分別按順時針、逆時針的方向各按揉10 次,睡前躺在床上就可以做。
男性如何有效增強效能力
哪些運動能增強男性效能力
6大妙招增強老人記憶力
增強男性生殖器能力的方法
增強男性效能力的方法與飲食
如何增強記憶力 大腦增強記憶力的18個祕密
男人多吃10種食物增強效能力
8種水果增強男性效能力
男人效能力強生育能力就強嗎
按摩小腹可改善效能力 男人增強效能力吃什麼
常按這些穴位 能增強男人效能力
男性怎麼提高效能力 增強效能力吃什麼
6大方法有效增強效能力 讓男人虎虎生威
男人增大肌肉塊的10大祕訣
男人養生的重要性 能夠增強免疫力
男人性冷淡的6大原因 對付男人性冷淡的5大祕訣
男性吃什麼提高生育能力 提高生育能力的3大祕訣
快速增強肝功能的六個小祕訣
增強男性效能力的按摩方法
如何靠吃增強男性效能力
男人做什麼運動增強效能力
生男生女的祕訣:關於民間最流行的6大生男生女祕訣
增強男性效能力的食物有哪些
讓男人增肌六大祕訣大公開
男人久坐影響性功能 四方法增強男性效能力
跑步增強效能力嗎
如何判斷男人效能力強弱?怎麼判斷男人性功能強弱?
如何讓男人性功能增強
男人“性心”充電6祕訣
增強男人性慾的6個小方法
兩性保健:增強男性效能力的食譜
男人性功能增強10個小祕訣 石更得久一點再久一點
人生成功的6大祕訣 人生成功的6大祕訣是什麼