女人吃蔓越莓的好處 蔓越莓的營養價值
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此前小編為大家介紹了女人吃牛油果的好處,想必大家對牛油果這種水果有了更多的瞭解。那麼今天就為大家介紹另一種水果——蔓越莓。蔓越莓又稱蔓越橘、小紅莓,都說蔓越莓是專門為女性朋友而長的水果,但是很多女人並不瞭解蔓越莓這種水果。因此有不少人問女人吃蔓越莓的好處有哪些呢?蔓越莓的營養價值有哪些呢?詳情請往下看。
女人吃蔓越莓的好處
1、預防老年痴呆
多吃一些蔓越莓,可以預防老年痴呆症的發生。
2、降低膽固醇
最新的研究發現,蔓越莓汁可降低低密度膽固醇及三酸甘油酯,特別適合女性食用。
3、預防胃癌
蔓越莓可以有效抑制幽門螺旋桿菌附著於腸胃內,幽門螺旋桿菌就是導致胃潰瘍甚至胃癌發生的主因。
4、保護盆腔
蔓越莓中含有的單寧酸這種物質能夠有效的防止病菌進入盆腔裡面,能夠幫助我們預防輸卵管系統發炎以及改善泌尿系統健康問題,同時對於盆腔健康的幫助更是極大的。
5、抗衰老
蔓越莓是水果中每卡路里含抗氧化成分最高的水果之一。抗氧化劑保護細胞免受促進年齡增長的自由基影響。面板過早衰老以及癌症,心臟病等疾病都可歸因於自由基造成的損害。
6、保護心血管
蔓越莓對心臟和血管產生不少積極的作用,蔓越莓中含黃酮醇苷,可以預防動脈硬化,動脈硬化是心臟疾病的主要原因。蔓越莓對膽固醇水平有積極的影響效果,並能防止動脈受某些酶的影響而變窄,從而促進血液迴圈。
7、保護口腔衛生
蔓越莓的防粘附機制在口腔中也起作用:定期地用蔓越莓提取物漱口可以減少唾液中的細菌數。牙周炎是隨著年齡增長導致牙齒脫落的主要原因,使用蔓越莓提取物漱口,可以減少病菌粘附在牙齒和牙齦周圍,從而減少牙周炎的發生。
8、防治婦科炎、症陰道炎
蔓越莓中含有多種黏膜修復物質,如兒茶素、原華青素等在清除婦科毒素的同時,在陰道褶皺等處,先修復破損的內皮細胞,清除病菌毒素著床的各處死角。並在整個陰道系統內生成一道蔓越莓隔離屏障,使外源性和內源性的病毒無處藏身。
平時服用蔓越莓,使泌尿道成為細菌不易生長的環境,並且又能夠阻止細菌黏附在體內細胞的作用機制。因此可以實現長效的抑菌、殺菌作用,防治婦科病侵襲健康長期服用。
9、防止子宮肌瘤
我們都知道子宮肌瘤易引起不孕流產、早產等症,蔓越莓中的前花青素、口皮素及熊果酸都是非常好的抗肌瘤物質,不僅可以抑制細胞中的癌細胞的產生,還能阻斷癌細胞的擴散及提升人體免疫力,並可防止子宮肌瘤等。
10、美容養顏
蔓越莓汁所含天然VC抗氧化能力是普通產品VC的20倍,VE的50倍;是天然SOD酶,是普通水果的400倍;由於含高量的維他命、礦物質及抗氧化物,具有卓越的補血養顏、美白淡斑的效果。因此能有效地對抗自由基,促進膠原合成,使肌膚變得年輕,健康美白。
蔓越莓的營養價值
1、每100克蔓越莓含熱量45.00大卡(188千焦)。
2、蔓越莓富含單元不飽和脂肪酸和生育三烯醇。
3、蔓越莓含有一種叫苯基過氧化物,還含有特殊化合物——濃縮單寧酸。
4、蔓越莓不僅富含維他命C,更含有豐富的植化素,包含花青素、鞣花酸等等,可說是超級抗氧化劑。
5、蔓越莓具有一種非常強力的抵抗自由基物質-生物黃酮,而且它的含量高居於一般常見的20種蔬果之冠。
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