老人可不可以吃肉
本文已影響9.7K人
本文已影響9.7K人
肉類營養豐富,含有多種人體必不可少的物質。
老人吃肉,是一個很現實而敏感的話題,實際上不少老人是喜歡吃肉的,但又怕吃出病來。那麼,老年人到底能不能吃肉,怎樣吃肉呢?
老人進食過多脂肪顯然有損健康。
1、可以吃但有講究
肉類營養豐富,含有多種人體必不可少的物質,也是解“饞”的首選食物。但老人進食過多脂肪顯然有損健康。所以,吃豬、牛、羊肉,就不如吃鵝、鴨、雞肉。
故有人提出:“吃畜肉不如吃禽肉,吃禽肉不如吃魚肉。”這話是很有道理的。
這對於患有高脂血症、心腦血管病、動脈硬化、及脂肪肝等病的老人,多吃也是不宜的。
2、吃瘦肉安全嗎
有的人會說,不吃肥肉吃“瘦肉”總可以吧。
其實,以豬瘦肉爲例,其中就有一些肉眼看不見的隱性脂肪,約佔20%。這對於患有高脂血症、心腦血管病、動脈硬化、及脂肪肝等病的老人,多吃也是不宜的。
豆製品中含有大量卵磷脂,可以乳化血漿。#p#副標題#e#
3、肉與豆類搭配
這是因爲豆製品中含有大量卵磷脂,可以乳化血漿,使膽固醇與脂肪顆粒變小,懸浮於血漿中,不向血管壁沉積,能防止動脈硬化斑塊的形成。
魚之肉是肉食中最好的一種,其肉質細嫩,比畜肉、禽肉更易消化吸收。
4、魚肉的優勢
魚之肉是肉食中最好的一種,其肉質細嫩,比畜肉、禽肉更易消化吸收。
同時魚肉中脂肪含量低,對防治心腦血管疾病更爲妥當,常吃魚還有健腦作用。
因此,對中老年人提倡多吃魚。
老人吃蛋可以吃蛋黃嗎
哪些肉胖人也可以吃
老人可以吃蛋黃嗎?
老人可以吃蛋黃嗎
老人飲食:老人可以吃土豆嗎
孕婦可不可以吃仙人掌
老人可以吃香榧嗎 老人可不可以吃香榧
跑步可不可以鍛鍊肌肉
不吃肉可以減肥嗎 爲什麼
老人可以吃豆腐嗎
皮蛋跟羊肉可以一起吃嗎,可以(但皮蛋不能多吃)
人流後可以吃驢肉嗎
這6類人餓不得 可以放心吃肉!
男人可以吃哪些肉補腎
懷孕可以吃羊肉不 整個孕期能吃羊肉不
老年人可以吃豆腐嗎
糖尿病人可以吃羊肉嗎
跑步可不可以練肌肉
老人經常吃雞肉可以提高免疫力
老人可以吃凍肉嗎 凍肉怎麼做好吃
糖尿病人可以吃驢肉嗎?
吃瘦肉可以減肥?吃這些肉不容易胖
豬頭肉的營養價值 豬頭肉什麼人不可以吃
吃人蔘可不可以抗癌症
肉蓯蓉女人可以吃嗎,可以吃(能治療月經衍期和宮寒不孕)
孕媽可以吃羊肉嗎?
老人常吃鴨肉可抗衰老!
減肥期間可以吃什麼肉 哪些肉吃不胖?
老人可以吃魚翅嗎?
老人飲食:老人可以吃海帶嗎?
吃肉可以減肥嗎?
老人飲食:老人可以吃核桃嗎?
男人吃牛肉可以壯陽助性