老人常做搓手動作可健腦
本文已影響1.21W人
本文已影響1.21W人
老年人平時常做些保健小動作,可以最大限度地減慢大腦衰老的速度。
拳、掌交替左手握拳、右手伸掌。
指尖指向左手小魚際(左拳的小指側),再換右手握拳,左手伸掌,指尖指向右手小魚際(右拳的小指側)。如此左右互換交替,以15秒鐘內交替20次爲成績優秀,15次爲良好,15次以下爲差。如果一開始成績不理想,可以長期多練習。
捶、搓交替取坐姿,左手伸掌放在左大腿上,並前後搓動。
右手握拳,放在右大腿上,上下捶動。這樣一撮一動,熟練後再換手。即左手改爲握拳。放在大腿上上下捶動,右手改爲伸掌,在右大腿上前後搓動。如此準確交替,以每分鐘交替30次爲成績優秀,20次爲良,20次以下爲差。
拇指、小指交替左手握拳,伸出大拇指,右手握拳,伸出小拇指,然後換手。
即左手將大拇指收回。並伸出小拇指,右手將小拇指收回,並伸出大拇指,如此交替。以1分鐘交替15次爲優,10次爲良,10次以下爲差。
男人常做5個動作好 健身常識瞭解一下
隨手可做的健身運動
彈鋼琴可鍛鍊老人手和腦
老人養生保健要常搓腳 有三大好處
健身新手開始怎麼練最好 健身新手常見錯誤動作
女性常搓8部位有益大腦抗衰老
天天搓澡都能搓出泥 常搓澡不利皮膚健康
常做7個動作緩解鼠標手
老人應該多做益智健腦
白領健身常做的小動作
揭祕 老人回憶夢境可健腦
抗衰老訣竅搓搓更健康
老人常做5個小動作增加壽命
老人常揉搓頭皮預防老花眼
孩子多做彈跳運動 即健身又健腦
常做八個動作換健康:簡單日常一些小動作
老人吃什麼可以健腦
經常做有氧健身運動的好處
老人運動健身 老人健身宜做8種運動
老人如何健身 常做14種運動有利健康
老人常回憶夢境有助健腦
如何更健康 日常做些小動作就可以
閒時搓一搓,可衰老遲好幾年
孩子多做彈跳運動可以健腦
老年人怎麼補腦 15種食物常吃健腦
兩手互相搓一搓 竟有這麼多作用
7個小動作可以幫助老人養生保健
怎麼做有益老人腦部健康
老人經常搓臉的好處
常揉搓頭皮可延緩老花眼
天天搓澡都能搓出泥 常搓澡不利皮膚健康
手搓冰粉的家常做法 如何做手搓冰粉
老人如何健腦 食補加運動健腦效果好