男性常搓三個部位可補腎健腦
本文已影響1.37W人
本文已影響1.37W人
養生專家建議,男性經常搓以下三個部位,可利於身體健康。
現代男性,生活和工作壓力齊下,經常會感覺各種不適。隨着年齡的增長,身體各種機能明顯加快,尤其是經常有應酬的男性,身體所承受的壓力更大。養生專家建議,男性經常搓三個部位,可利於身體健康。
搓面部
在疲勞時搓一搓臉,不僅面部舒服,而且眼睛明亮,感覺神清氣爽。搓臉的好處不僅在於舒展面神經和表情肌,更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒。
搓臉時的輕重以自己的感覺而定,但最好稍重一些;搓臉時的速度以每秒一次爲宜。每日搓臉3~5次爲宜,每次不少於5分鐘,直到臉上有熱烘烘的感覺爲止。乾性皮膚的人在搓臉時手法不要太重,速度也不要過快,以免搓傷皮膚。
搓腰眼
腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫認爲,腰眼居“帶脈”,是腎臟所在部位。腎喜溫惡寒,常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。中醫認爲,用掌搓腰眼和尾閭,不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊,而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。
按摩時,兩手對搓發熱,緊按腰眼處,稍停片刻,然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓完後兩手輕握拳,用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處,每次5分鐘左右。
搓腳心
人體在腳心上反射區較多,經常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效,還可以防治健忘、失眠、消化不良、食慾減退、腹脹、便祕和心、肝、脾、膽等臟器病症。搓腳有幹搓和溼搓兩種。
具體做法是,幹搓時左手握住左腳背前部,用右手沿腳心上下搓100次,以使腳心發熱;換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適爲宜。溼搓時把腳放在溫水盆中,泡至腳發紅,再按幹搓的方法搓。
男人10種補腎健脾食物:常吃一些補腎健脾食品更健康
搓耳朵補腎是真的嗎 如何搓耳朵最有效(找準穴位)
每天搓一搓就能抗衰老的部位
男性保健 吃這三種籽補腎身體好
想補腎就按摩三個穴位
男性常按人中可以補腎強腰
空閒時間搓搓這7個部位能養生
補腎的方法 男女常按這些穴位補腎效果好
日常男性腎虛吃什麼可以補腎
女性養生 常按三個部位補氣養血抗衰老
男人補腎常犯的三個誤區
男性怎麼補腎?男性補腎吃什麼?
按摩三個穴位教你如何補腎
男性健身鍛鍊的幾個部位
男人常搓這5處可固精益腎
3大補腎穴位常按可補腎氣延壽命
女性這8個部位越醜越健康 不可思議!
常按4個穴位可幫我們補腎
常搓身體三部位 健康身體搓出來
男性保健:男人永葆精力常搓五個地方
男性常吃三大蔬菜 補腎又防癌
吃什麼健腦補腎
補腎穴位 按摩7大穴位可以補腎
男性按摩三部位輕鬆養性
冬季男人想補腎可按摩3個穴位
男性按摩3個穴位能補腎
按摩3個穴位可幫男人補腎壯陽
男性如何預防腎虛?常按三穴位
男人補腎壯陽常按的三大穴位
日常預防腎虛小竅門 多搓搓腳心就可以
男性補腎可以按摩哪些穴位 這7個穴位瞭解一下
男性保健 日常要如何養腎補腎
經常搓耳朵可養生保健