老人便祕的6個原因 如何調理
本文已影響2.28W人
本文已影響2.28W人
引起老人便祕的6個原因
1、牙齒問題
老年人牙齒問題可能會導致他們選擇較軟的食物,也容易導致或加重便祕。
2、飲食因素
飲食中缺少膳食纖維,比如蔬菜、水果、粗糧,過多食用高脂肪、高糖食物。隨着年齡增長,腸道蠕動減慢,易發生便祕。
3、不及時排便
有些人習慣在家排便,當在外面出現便意的時候,會想憋着回家再處理。其實這是不好的,出現便意如果拖得過久,直腸會吸收大便中的水分,使大便乾燥,導致排便困難。長期這樣,可能干擾正常的排便習慣。
4、缺少運動
特別是老年人,上了年紀的人會因爲行動不便,或者生病需要臥牀等原因,減少活動量,甚至不活動。這對腸道的蠕動非常不利。應該儘量在能力範圍內多活動,促進腸道蠕動,對於緩解便祕非常有好處。如果是因爲生病而必須臥牀休息,可以請醫生給予緩解便祕的藥物。
5、疾病和藥物影響
一些疾病,比如中風、糖尿病、甲狀腺功能減退等都可能導致便祕,所以如果出現便祕問題,先要及時就醫,排除疾病原因導致的便祕。一些降壓藥、抗抑鬱藥、抗過敏藥、含有鈣或者鋁的胃粘膜保護劑、補鐵的藥物還有部分止痛藥都有可能導致便祕。如果有便祕問題,應該諮詢醫生調整相應的藥物。
6、使用藥物不當
很多人一出現便祕就使用瀉藥來緩解,如果瀉藥使用不當,也可能加重便祕。如果是含有大黃或者番瀉葉成分的瀉藥,可能會導致腸粘膜和腸神經受損,便祕更加嚴重。有些老人過分依賴潤滑劑來緩解,可能會影響腸道的敏感性,對藥物過分依賴,影響正常的排便,甚至出現“不用潤滑劑就沒有辦法排便”的情況。
老人便祕要改善飲食
1.營養搭配
雖然老年人的消化能力較差,但是也不能天天都進食精細食物,以及高蛋白食物爲主,否則將很容易引起便祕的情況,所以老年人應該注意營養的搭配,精細食物、以及粗糧、蔬果等等的食物都需要適當的進食。這樣才能增加體內的纖維素,纔能有助於糞便的排出。
2.一天分爲多次進食
一天3餐是我們的習慣,但是老年人的情況比較特殊,消化較爲緩慢。所以建議以少量多次進食的方式爲主,這樣不僅不會讓老年人出現腹脹不適的情況,也避免了胃腸道功能負荷的加重。少量食物,多次的刺激胃腸道纔好進行適宜的消化吸收,以及排除食物殘渣。
3.定時進食
定時的進食,可以讓胃腸道培養在一定的時間內進行消化運作,以及在一定的時間內進行休息的階段的良好習慣,並且定時進食是可以刺激胃腸道功能,有助於增加胃腸道的蠕動,促進排便。
4.適當的增加水分的攝入
最好在睡醒後喝杯溫開水,或是蜂蜜水,在飯前喝碗湯,以及兩餐之間適當的定時喝白開水、或是新鮮的果汁等等,均有助於增加體內的水分,避免大便出現乾燥而引起便祕的情況出現。
調理便祕的茶怎麼喝?
老年人便祕怎麼辦 老年人便祕如何調理
飲食調理便祕的菜譜
便祕患者吃什麼調理
調理便祕的粥有哪些?
月經不調是什麼原因引起的 應該如何處理
便祕怎麼調理 治療便祕最快的方法
冬天倉鼠便祕應該如何處理
女性月經黑色是什麼原因 要如何調理
男人消化不良是什麼原因造成的該如何進行調理
月經顏色發黑是什麼原因 如何調理
秋季養生 調理便祕有祕方
老年人便祕的護理有哪些
中年男性功能減退的原因 如何調理
女人氣血不足的三大原因 氣血不足如何調理
長期便祕如何調理:便祕患者謹記九大飲食原則
肚子脹痛便祕的飲食調理
月經總乾淨不了是什麼原因 如何調理
中老年人便祕的原因和解決方法 老年便祕的原因及處理方法
脾虛的女人老得快 脾虛如何調理
飲食調理便祕的辦法
男人腎虛要如何調理 送你5個調理方法
冬季如何保養脣部 不同的乾裂原因不同的護理方法
女性卵巢功能減退的原因是什麼 如何調理
導致身體亞健康的原因是什麼 該如何調理
女性排便疼痛的8個原因 預防便祕有方
女性氣色差是什麼原因 該如何調理
引起月經不調的原因是什麼呢 應該如何調理
脾虛便祕如何調理
女人內分泌失調的6大症狀 日常如何調理
便祕吃什麼最快排便 便祕怎麼調理最有效
老年人便祕怎麼辦 是什麼原因引起的
脈象沉細是什麼原因 如何調理