老人關節疼痛是怎麼回事 小妙招助治療
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常言道,“人老腿先老,腿老在關節”,老年人或多或少都有關節疼痛的症狀。要知道關節疼痛不僅僅影響老人的出行問題,而且對老人的身體健康也是造成了相當大的影響,因此老人要多加註意關節的保養。生活中很多老人總是出現關節疼痛是怎麼回事呢?老人關節疼痛是怎麼辦呢?接下來將一一爲大家介紹,供大家參考。
老人總是關節疼痛是怎麼回事?
1、骨刺
骨刺型膝關節疼痛,關節因種種原因造成軟骨的磨損、破壞,並促成骨頭本身的修補、硬化與增生,形成骨刺,這是引起膝關節疼痛的重要方面。如果遇到關節疼痛這種情況,首先要做到儘可能地保暖,可以採用一些熱敷的辦法。其次就是降低患者的運動量,讓疼痛的關節得到適當的休息。
2、關節滑膜炎
由於外傷或過度勞損等因素損傷關節滑膜後會產生大量積液,使關節內壓力增高,導致關節疼痛、腫脹、壓痛,並有摩擦發澀的聲響。比如膝關節主動極度伸直時,特別是有一定阻力地做伸膝運動時,髕骨下部疼痛會加劇。在被動極度屈曲時,疼痛也會明顯加重。
3、軟骨損傷
主要是膝關節的半月板損傷,當膝關節微屈時,如果突然過度內旋伸膝或外旋伸膝(例如踢足球運動中,彎小腿轉身踢球的動作),就有可能引起半月板撕裂。半月板損傷會有明顯的膝部撕裂感,隨即關節疼痛、活動受限、走路跛行、關節活動時有彈響。
4、關節炎
專家說:老年人膝蓋疼一般常見的關節炎,由於風溼性關節炎、類風溼性關節炎、反應性關節炎、痛風性關節炎等等關節炎症都會有關節疼痛的表現。其治療方法根據不同的炎症選擇不同的用藥。如風溼性關節炎,常用一些祛風溼、溫通經脈的藥物。關節長時間受涼和巨大的溫差是導致膝關節疼痛。尤其在秋天,冷暖交替之際,低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮,引起關節疼痛。
5、骨質疏鬆
此病多半是由於患者的年齡增長後其骨鈣的流失量增加、性激素的分泌減少、運動量不足、濫用激素類藥物或鈣的攝入量減少等原因引起的。
由骨質疏鬆引起的骨關節疼痛多發生在胸椎和腰椎關節。這是因爲人們在患了骨質疏鬆以後,其胸椎和腰椎的骨小樑會發生萎縮,導致椎體和椎關節變形,從而引起疼痛。這種疼痛可向腰背部的肌肉擴散。
老人關節疼痛怎麼辦?
1、爲關節“減負”
研究證明,肥胖者患雙膝關節炎的危險性比正常體重者高18倍,但只要保持正常的體重的話,就可以將關節炎的發病率降低很多。因此在平時的的生活中,必須要注意控制體重,對於一些含脂肪含量較高的食物應該儘量少攝取。
2、注意勞逸結合
飲食有節、起居有常,勞逸結合是強身保健的主要措施。臨牀上,有些類風溼性關節炎患者的病情雖然基本控制處於疾病恢復期,往往由於勞累而重新加重或復發,所以要勞逸結合,活動與休息要適度。
3、保持正常的心理狀態
有一些患者是由於精神受刺激,過度悲傷,心情壓抑等而誘發本病的。而在患了本病之後,情緒的波動又往往使病情加重。這些都提示精神(或心理)因素對本病有一定的影響,因此,保持正常的心理狀態,對維持機體的正常免疫功能是重要的。
4、運動要適量
爲了更好的強身健體很多人都會選擇一些極限的運動,這樣的運動不但不能達到好的強身效果,反而還會影響到身體健康。專家指出,很多人之所以關節疼,除了是由於風溼之外還有一部分人是因爲拉傷所導致,因此在選擇運動的時候一定要以科學、安全爲主。而且在日常生活中還需要注意保暖,切忌忽熱忽冷,引發傷風感冒,從而可能埋下風溼性隱患。
5、吃石榴
你絕對想象不到,預防以及治療關節疼痛,靠一個小小的石榴就能起到很好的效果。研究發現在石榴中含有一種天然的抗氧化物質,它可以有效的預防骨關節炎的發生。這是由於石榴中的抗氧化物能夠減少導致發炎的白細胞的含量,阻礙酵素侵蝕軟骨,是維持關節完整與功能的有效營養補充品。
因此無論是中老年患者還是青年人,只要有關節痛的情況都可以在這個時候吃點石榴或者喝些石榴汁,可幫助你有效的緩解以及預防關節痛。
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