冬至老人養生要注意什麼
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今天是冬至,冬至在養生學上是一個最重要的節氣,主要是因爲“冬至一陽生”。冬至到小寒、大寒,是最冷的季節,患心臟和高血壓病的人往往會病情加重,患“中風”者增多,天冷也易凍傷。因此,在寒冬季節,對高血壓、動脈硬化、冠心病患者來說,要特別提高警惕,謹防發作,應採取以下預防措施:
1、注意防寒保暖。
在氣溫降到0℃以下時,要及時增添衣服,衣褲既要保暖性能好,又要柔軟寬鬆,不宜穿得過緊,以利血液流暢。
2、合理調節飲食起居,不酗酒、不吸菸,不過度勞累。
3、保持良好的心境,情緒要穩定、愉快,切忌發怒、急躁和精神抑鬱。
4、進行適當的禦寒鍛鍊,如平時堅持用冷水洗臉等,提高機體對寒冷的適應性和耐寒能力。
5、隨時觀察和注意病情變化,定期去醫院檢查,服用必要的藥物,控制病情的發展,防患於未然。
老人低體溫的症狀
嚴冬時節還要注意老人的低體溫。低體溫是以35℃爲界限,低於35℃者爲體溫過低。由於老人出現低體溫後,可能無任何不適與痛苦,所以往往容易被忽視。
1、體溫過低的老年患者,發病多緩慢,甚至危及生命時也無明顯症狀。
2、這類病人一般不出現寒戰,但得不到及時治療就會出現意識模糊。
3、語言不清,繼而昏迷,體溫隨即降至30℃以下。
4、此時,患者脈搏及呼吸甚微、血壓驟降、面部腫脹、肌肉發硬、皮膚出現涼感。
因此,在寒冷的冬季,老人的居室應採取防寒保暖措施。
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