如何讓老人走出喪偶痛苦
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人年紀大了總是要離開人間的,但是夫妻之間,家人之間如何一個人逝去,都是悲傷的,尤其是對於相依相伴幾十年的老年夫妻,此時失去任何一方,心理都會陷入極大的痛苦。作爲子女,我們不忍心看到這樣的悲傷,所以我們要幫助自己的父親或母親儘早走出這種痛苦,開心的度過晚年。
也許我們沒辦法理解那種相依相偎幾十年的難捨情,也不知道該如何去幫助自己的父親或母親走出痛苦,堅強的繼續生活下去。
就此問題我們請教專家,心理專家分析,喪偶老人的精神世界,往往要經歷三個階段:
一、自責階段
與老伴灑淚告別之後,總感覺對不起逝者,甚至認爲對方死自己負有主要責任,於是精神恍惚,心理負擔沉重,吃不下飯睡不好覺,在言行上還會出現一系列反常現象。
二、懷念階段
老伴逝世後,生者在劇烈的情感波濤稍稍平息之後,會進入一個深沉的回憶和思念階段,在頭腦中常常出現老伴的身影,時而感到失去他(她)之後,自己是多麼的悲慘和孤寂。
三、恢復階段
長時間在親朋的關懷和幫助下,自己終於領悟了“生老病死乃無法抗拒的自然規律”這個道理。於是,理智戰勝了感情,身心逐漸恢復了常態,從而以堅強的毅力面對現實,又開始了全新的生活。
爲了可以適應新的生活環境,消除悲哀在心靈上造成的陰影,老伴過世後的當務之急,便是進行正確的心理調適。
1、要想使自己儘快地從悲哀的氛圍中解脫出來,無妨通過各種方式盡情地宣泄一番,如在親人摯友面前嚎啕大哭一場,也可將自己的留戀懷念之情,用詩文、書信或日記等形式寫出來,以抒發胸懷並作爲永久的紀念。
2、儘管從心理學角度來看,儘管宣泄對於維護身心健康有益,可是,無休止的悲痛必然造成人爲的精神消耗。所以,過一段時間之後,要設法轉移自己的注意力,可以到親朋處小住一段時間,更重要的一點是走出斗室,多接觸外面的世界,多參加有益的文體活動,只需生活的視野開闊了,精神上的痛苦也就會隨之淡化和消失。
3、“老兩口到另一個世界再團聚”企盼,只是一種良好的願望罷了,是不可能實現的,對老伴最好的寄託和思念,應該是悟透人生的哲理,勇敢地挑起社會和家庭的重擔,迎着火紅的夕陽,堅強、樂觀地生活下去。
作爲子女,我們要知道此時父親或母親最需要的就是我們的關懷,只有我們的關懷才能讓他(她)儘早走出痛苦,和我們快樂的生活在一起。
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