百歲老人有哪些長壽方法
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長壽過百歲的老人在中國不在少數,曾是上海衛生學校公共衛生學科主任的張興華教授,今年剛跨入百歲的門檻。張老說,我有“長壽四寶”,堅持這四件事是我延年益壽的祕訣。
一、堅持活動:張興華愛打太極拳,已有20多年曆史。他還自編了一套保健操,也堅持了10年之久。張興華說:運動不能半途而廢,要堅持不懈。
二、常會老友:無論在校讀書還是在工作單位,張興華都交結了一批好同學、好朋友,至今來往非常密切。老人有一位好友今年也是101歲,兩人經常在一起交流長壽之道。
三、愛好書法:張興華退休後一直把書法當作“老伴”,與己相隨。他隔三差五在宣紙上撥墨揮毫。曾孫女剛出生,寫了條幅送上美好祝福;親朋好友來索要墨寶,書寫勵志的唐詩宋詞相送。他常說:有了書法相隨,不會寂寞孤獨,生活充滿了快樂。
四、直面疾病:張興華患有高血壓疾病,但他聽從醫病。他說:生的指導,堅持長期服藥,有效控制了疾老人不能諱疾忌醫,不能自作主張,要聽從專家指導。
如果您也想像上述主人公一樣長壽過百,那麼多學、多做一定會讓我們有一個長壽的身體。
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