冬季老人有哪些健身誤區呢
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冬天到了,老人們是如何健身的呢?隨着氣溫降低,廣場進行鍛鍊的身影逐漸減少,但仍有很多老年人堅持準時鍛鍊身體。說到鍛鍊身體,尤其在老年人當中,流傳着不少民間“偏方”鍛鍊身體。近日市民姚先生向記者反映稱,前段時間鄰居推薦他用背部撞牆的方式鍛鍊身體,說是能疏通血脈、降低血糖。可沒想到如此鍛鍊數日後,血糖不但沒有降下來,還把自己的肺部撞出了問題。對此專家表示,民間“土法健身”暗存諸多誤區,鍛鍊時要謹慎。
[案例]
聽說能降血糖 他堅持每天用後背撞牆
姚先生今年56歲,此前曾是物流公司的運輸員,大部分時間都在駕駛室度過,正是由於這個原因,還沒到60歲的他,血糖血壓就比正常人高很多。姚先生在工作的同時,到處收集偏方。前段時間,有人跟他說,堅持用後背撞牆可以疏通血脈,降低血糖。開始他還將信將疑,後來見很多人都說有效果,自己也如此鍛鍊起身體來。
“每天都撞,撞了一個多月。”姚先生告訴記者,他每天堅持撞牆,“半小時以上,一天兩次。”據姚先生介紹,鄰居向他介紹時,讓他每次撞20分鐘就行,爲了加強效果,自己每次都撞半個小時以上。
“開始感覺有點效果。”據姚先生介紹,不知道是出於心理原因,還是其他什麼,剛開始鍛鍊的時候,他確實感覺身體較以往舒服很多。後來隨着鍛鍊時間的增加,身體不但沒了舒適感,還時常在鍛鍊後,覺得內臟隱隱作痛。感覺到不適後,姚先生在家人的陪同下,去醫院做了檢查,結果顯示,老姚的後背皮膚下有淤血,肺部還出現輕微的挫傷。醫務人員也被嚇壞了,當即告訴老姚,用後背撞牆鍛鍊身體,缺乏科學依據,嚴重的甚至能造成死亡。受了這次驚嚇後,姚先生表示再也不這麼鍛鍊身體了。
[記者調查]
八成老年人青睞“土法健身”
由於誤用鍛鍊方法,姚先生差點出大問題。據調查,跟姚先生類似的情況並不在少數,每年都會有老年人因爲鍛鍊方式失當“出問題”。昨天記者調查部分市民發現,近八成老人都有一套鍛鍊身體的“土招數”,相對於科學的鍛鍊方式,老年人更青睞民間流傳的土方法。
昨天上午,記者來到西區來鶴臺廣場。這裏正聚集着一些鍛鍊身體的老人,有人倒退着走路,有人用後背不斷撞擊樹幹,甚至還有人扯着嗓子大叫。
經過簡單的調查統計,記者發現,八成有晨練習慣的老年人,都對民間流傳的土方法青睞有加。
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