預防老年性耳聾有妙招
本文已影響3.03W人
本文已影響3.03W人
正常人的聽力在20~30歲達到頂峯,30歲以後隨年齡增長漸有下降傾向。通常在65~75歲人羣中有6%~10%的人自覺聽力減退,甚至有部分老年人發生完全性耳聾。
一、避免噪聲刺激。較長時間接觸噪聲,會使老年人已開始衰退的聽覺更容易疲勞,內耳的微細血管常處在痙攣狀態,使內耳供血不足,聽力就會迅速減退,甚至發生噪聲性耳聾。研究表明,生活在噪聲環境中的人,聽力下降爲60分貝;而生活在強噪聲環境中的聽力下降爲80分貝。所以,老年人應儘量減少噪聲對聽力的干擾。當內耳受到諸如開山放炮、噴氣式飛機、鞭炮、雷鳴等巨大的聲浪衝擊時,鼓膜有可能被震壞,導致雙耳失聰。因此,遇到上述情況時,應戴上護耳塞,以對付強聲的刺激。
二、謹防耳道損傷、感染。老年人喜歡用耳勺、火柴棒等挖耳朵。這是由於老年人的生理性血液循環減弱,耳道內分泌物減少,產生乾裂感,有時感到奇癢,不堪忍受,通過掏耳刺激後,可以得到暫時緩解。但是這樣做容易碰傷耳道,引起感染、發炎,甚至弄壞鼓膜。正確的方法是在耳道奇癢難忍時,用棉籤浸入少許酒精或甘油,輕拭耳道。也可口服維生素E、維生素C和魚肝油,內耳發癢就可得到緩解。
此外,平時還應防止耳內進水。老年人感覺不夠靈敏,洗臉時可能會把污水帶進耳朵裏,而自己又沒有不舒服的感覺,但這容易引起外耳道感染髮炎,波及鼓膜,使聽力受到影響。
三、慎用耳毒藥物。人到老年,疾病較多,老年人常常使用抗生素。但需要注意的是,使用鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素等耳毒性的抗生素,不要一次過量或者使用時間過長,可與其他藥物交替使用,也可換用中藥治療。適當應用複合維生素B及抗過敏藥物,可預防聽力受損。
四、堅決戒除煙癮。已有研究證實,與不吸菸者相比,每天吸菸10支以上者,患老年性耳聾有增加的趨勢。老年性耳聾人羣中的65%有規律性吸菸史,而對照組僅爲30%。
五、注意調節情志。老年人如經常處於急躁、惱怒的狀態中,會導致體內植物神經失去正常的調節功能,使內耳器官發生缺血、水腫和聽覺神經營養障礙,這樣就可能出現聽力銳減或暴發耳聾。中醫認爲,情志失調,肝氣失於疏泄,鬱而化火,或暴怒傷肝,肝膽之火上逆,則清竅被蒙,導致耳聾。即《中藏經》所謂:“肝……其氣逆,則頭痛、耳聾。”所以老年人應儘量使自己保持輕鬆愉快的良好心境。
六、注重固護腎氣。中醫認爲,腎開竅於耳,聽力的衰退與腎虛有着密切的關係。故《醫林繩墨·耳》中說:“耳屬足少陰腎經……腎氣虛敗則耳聾,腎氣不足則耳鳴。”老年人腎氣漸衰,要在醫生的指導下適當服用一些補腎的藥物,如六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜齡丸等。對於已有明顯耳聾症狀者,可服耳聾左慈丸。常食核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等,對保護聽力亦有裨益。
七、減少高脂飲食。據醫學專家研究發現,70%的老年性耳聾患者,同時伴有動脈硬化症,且兩者的嚴重程度也具有一致性,這與高脂血症有一定的關係。由於脂質代謝障礙,使內耳血液供應減少,血清和內耳組織中過氧化脂質增多,直接造成內耳損傷,聽力下降。所以老年人不宜攝入過量的高脂肪類食物,如動物內臟、肥肉、奶油、魚卵等。
八、增加戶外活動。人老了,惰性隨之增加,往往久居室內,很少進行戶外活動,導致體內維生素D含量不足,從而出現聽覺功能的障礙。維生素的缺乏,影響了鈣的代謝,從而使耳蝸發生侷限性脫鈣,造成耳蝸繼發性形態變化,干擾內耳的正常生理功能,破壞內耳的聽覺上皮細胞或支持骨的結構,以致聽力減退。因此,老年人應有足夠的戶外活動,經常接受陽光的照射,同時食用富含鐵質、鈣質、維生素的食物,如瘦肉、豆類、木耳、蝦皮、蘑菇以及各種綠葉蔬菜和水果。
怎麼預防耳聾呢
什麼妙招預防老年癡呆
老人預防耳聾做好7點
突發性耳聾有哪些預防原則
冬季警惕突發性耳聾 這五招預防效果好
預防老年癡呆十個妙招
女性如何防止臉部肌膚衰老 預防肌膚鬆弛的辦法
怎麼預防噪聲性耳聾
老年斑的種類 預防老年斑有妙招
老年人耳聾的預警信號
老年人耳背的原因 老年人如何預防耳背
怎麼有效預防耳聾呢
防治老年性耳聾飲食要注意什麼
怎麼遠離老年性耳聾
哪些妙招可有效預防耳鳴
怎麼遠離老年性耳聾呢
點穴治耳聾 中醫8招防治耳聾
司機怎麼預防噪音性耳聾
如何預防眼部衰老?預防眼部衰老的小妙招
老年性耳聾的食療方法
預防耳鳴有什麼妙招
老人耳聾差點出車禍 該如何預防耳聾
預防先天性耳聾的措施
神經性耳聾的預防方法
預防老人耳聾的10個方法
怎麼預防神經性耳聾
老年性耳聾怎麼治療呢
噪聲性耳聾的預防方法
吃紫菜預防耳鳴耳聾
耳聾預防有哪些原則
預防早泄有哪些妙招
預防暈車六個妙招 預防暈車六個妙招介紹
禁菸有效延緩老年性耳聾