英國:堅持遛狗兩個月的運動效果相當於健身一年
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去健身房鍛鍊?既浪費金錢還要有不怕苦的毅力。那麼,有沒有更立竿見影的健身方式呢?英國《每日郵報》給出的答案是遛狗。
據英國《每日郵報》報道,一份涉及5000名英國人的報告指出,平均來講,狗主人每天都會帶着自己的“寶貝”出去“放風”48分鐘。一週下來,散步時間可達5小時38分鐘。另外,主人每週至少帶着寵物進行3次長距離的行走,這樣又爲他們的鍛鍊時間增加2小時33分鐘,兩個月的運動效果相當於健身一年。
英國專家指出,養狗能督促大家鍛鍊,也能幫大家結識更多的朋友。政府建議市民每週進行3~5次的適度運動,而遛狗恰好滿足了這一要求。
來源:家庭保健報
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