夏日頭屑問題易加重 自身調節是根本

夏天的頭屑問題更讓人困擾，目前頭屑產生的原因是否有了新解？夏季是否還有什麼特殊原因導致頭屑產生？頭髮多少、厚薄，男與女，在夏天產生和清除頭屑方面是否有所區別？藥用去頭屑產品和日用洗護髮產品，我們該如何科學合理選用？是否還有更適合夏天去屑的妙方推薦？我們如何判斷頭屑問題的輕重，是否一旦發現有頭屑就要先去醫院治療？帶着讀者一連串的疑問，我們請教了北京大學第一醫院皮膚科副主任醫師楊淑霞。

頭屑成因“馬拉色菌”仍是關鍵

目前醫學上對頭皮屑的成因還沒有百分百了解，但認爲“馬拉色菌”在頭皮屑的形成中起關鍵作用。在發病機制中，還有兩個重要因素，即雄激素對皮脂腺的作用和個體的反應。此外，精神神經因素、生活飲食情況、身體狀態等也有一定的作用。

夏季由於氣溫高，一些人夜間不能入睡，喜歡選擇在大排檔吃肉串喝啤酒，這些行爲中的熬夜、高脂高熱量飲食、過量飲酒都有可能使頭皮屑加重。另外一些皮膚病也會出現頭皮屑，如溼疹、牛皮癬以及染髮劑、洗髮水引起的過敏性接觸性皮炎。因此如果出現一般去屑洗髮水不能解決的頭皮屑問題，需要到醫院就診。

伴有頭皮紅腫非簡單“頭屑”

我們所說的“頭皮屑”指的是頭皮沒有紅腫，僅有白色的皮屑。如果出現頭皮紅腫，伴或不伴滲出（流水），伴有顯著瘙癢，皮屑發黃或結有厚厚的一層，這時就應該到皮膚科就診了。

藥用去屑產品中加有一定比例的藥物成分，這些是不允許在清洗型化妝品中添加或含量有限制，例如酮康唑、水楊酸、硫化硒、煤焦油等。藥用去屑產品需要在醫生的指導下使用。

相對來說，男性頭皮更易油膩，更易出現頭皮屑問題。男性可以選擇針對油性發質的去屑產品，而女性則應選擇有護髮、修復受損髮質作用的去屑產品，洗後一定要使用護髮素，最好是有去屑作用的護髮素。使用時注意護髮素一定要在頭皮上停駐幾分鐘再洗掉。另外一定要注意區分是否是因爲過度清洗導致皮膚損傷而出現的脫屑。

管好情緒別盲目吃美髮食品

馬拉色菌過度生長繁殖是引起頭皮屑的主要原因之一，除此之外精神神經因素、生活飲食情況等也起了重要作用。目前還沒有徹底根治頭皮屑的辦法，除了使用洗髮水、藥劑等外，人們還要從改變生活習慣和調整身體健康狀態和精神狀態入手。其實人們可以將頭皮屑作爲人體新陳代謝狀況以及承受壓力大小的指針，因此要解決頭皮屑問題，還要儘量少熬夜，保持生活規律；調節精神狀態，儘量緩解緊張、焦慮的情緒；少吃辛辣食物，戒菸限酒，飲食均衡；合理鍛鍊，良好衛生習慣。有人認爲黑芝麻、核桃吃得越多對頭髮越好，其實這是片面的，對於那些頭皮油脂溢出的個體，這些食物會使頭皮更油膩，反而會加重頭皮屑。