我國近視發病率世界第一 護眼記住九字訣
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新聞背景:據央視報道,我國近視發病率爲世界第一,發病率高達33%,爲世界平均發病率的1.5倍,而中國青少年人羣的發病率,更是高達50%至60%。
受訪專家:黃濤,中國中醫科學院鍼灸研究所 副研究員。
青少年人羣的近視發病率高得令人擔憂。除了堅持正確的用眼方法外,黃濤副研究員給出了護眼的九字訣。
多咀嚼。人有六條眼外肌,主管眼球運動,而咀嚼運動對整個眼眶的發育,特別是對眼部肌肉的發育大有益處。咀嚼時,各條眼外肌都處於被動運動的狀態,能得到充分的鍛鍊。因此,咀嚼就相當於很好的眼保健操。
少吃甜。研究表明,吃甜過多,會使血中產生大量的酸,影響人體對食物中鈣離子的吸收,對視力有不良影響。如體內鈣缺乏,會使眼球壁彈性降低,晶狀體內壓上升,致使眼球的前後徑拉長,還可使角膜睫狀肌發生退行性病變,而導致近視。尤其是青少年和兒童,一定要注意鈣的及時補充。
按按眼。黃濤說,我們沿襲下來的眼保健操是經過幾十年的驗證的,很可靠。主要保健穴位有太陽穴、睛明、印堂、魚腰、絲竹空、瞳子寮、風池(分別在眼周圍),按這些穴位可保護視力、緩解近視不適。
方法:手指肚垂直於皮膚表面,有規律地上下按壓穴位,力度適中,以感到可忍受的疼痛爲度。每天每個穴位約按壓一分鐘即可。
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