2013年世界愛眼日:如何預防近視眼?
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6月6日是世界愛眼日,有資料顯示,我國眼睛不好的人數居然僅次於世界第一的日本,因此也被稱爲“中國眼”。我國的盲人達到了500萬,佔全世界盲人總數的18%;而且每年約有45萬人失明,這意味着幾乎每分鐘就會出現一例新的盲人。我國的近視率達到了1000萬。保護視力刻不容緩。
而隨着生活節奏的加快,競爭越來越激烈,無論是學生還是工作者,都免不了會變成近視,那麼怎樣纔能有效防止近視呢?
如何預防近視眼
1、看書或看電腦都不要一直盯着不放,眼球應該多轉動,多運動,就像我們的身體一樣要多鍛鍊。
2、附近有綠色植物的話,可以時不時看看綠色植物,或者眺望下遠方,看看藍天碧水,這樣可以放鬆眼肌。
3、沒過一段時間就做做眼保健操,按摩下眼部穴位。
4、眼睛累了可以試試不停地眨眼,或者眼睛左右斜視,翻翻白眼。
5、睡覺前用冰袋敷眼,不但可以消腫,對緩解眼部疲勞也很有幫助哦!
6、不要躲在暗處看書,不要關了燈看電腦,更加不要背光或在太陽下看書。
7、多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類(清肝明目類的花草茶也是佳選),對視力有很大的幫助,近視患者普遍缺乏鉻和鋅。
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