光棍節:“剩男剩女”多患社交恐懼症
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今天,11月11日,是單身一族的一個另類節日———光棍節。不少“剩男剩女”又開始大規模的相親活動了。可是在他們中,有一些人是屢試屢敗,屢敗屢試。他們不是因爲自身長相難看,而是一見到異性就害怕,臉紅心跳,甚至全身發抖說不出話。有的人說自己是害羞,有的人說自己內向……其實,這些人中不少患有“社交恐懼症
只要女孩來說話他就不敢擡頭
“只要有異性看着我說話,我就渾身不自在,頭也不敢擡。”26歲的小舟(化名)如今還是單身,熱心的同事趁着“光棍節”的熱乎勁兒,忙着幫他張羅着相親,可已經連續見過多名相親對象的小舟還是難以擺脫這種難受的感覺。小舟把自己的問題歸結爲性格內向、害羞。
經過醫生詢問,他回憶說,上小學五年級的時候,有一次集體出去玩,他和幾個男生打鬧時不小心摔到水坑裏,衣服上都是泥,被全班同學當作笑料。自那以後,每次有同學聚會,他都不願意參加,總怕大家提起他以前的糗事。雖然他也很討厭自己那樣,可總是控制不住,每次有女孩和他說話,就覺得一種負擔、一種恐懼,總覺得自己說什麼、做什麼,別人會認爲自己很傻。
辦公室來個男生她開始坐立不安
“以前辦公室都是女生,我一點都不感覺拘束,可是自從部門來了男同事,總覺得自己說什麼做什麼都不自在。”24歲的王小姐對醫生說。大學畢業後,她在福州一家公司任職,辦公室幾乎都是女性,大家交往起來很自如。可前幾個月,一名剛畢業的男大學生被分到她那部門,小王就像變了個人。
之後,小王總覺得在那男同事面前根本說不出話,偶然因工作與對方接觸,感覺非常緊張,腦中一片空白。
她就算坐着也覺得不安,好像自己做什麼都會出醜。前幾天,她實在覺得難以在原部門工作,申請調換了部門。她說,上高中後,她和異性接觸感覺越來越緊張了,還呼吸急促,總感覺別人盯着她的臉看,研究她的五官,越是這樣想她越覺得難堪,更不願意接觸了。
“家裏人都催着我找男朋友,每次相親都很痛苦。”小王敘述,每次相親都希望快點結束。
成年社交恐懼大多源自童年
“患有社交恐懼症的來門診諮詢的患者,大多是俊男靚女”,福州市心理諮詢中心主任戴醫生說,他們當中不少人自身條件都不錯。他也笑言,光棍節到了,來就診的小青年是越來越多。
他說,很多患者是在成年之後才發現自身問題,其實,出現社交恐懼症的根源,一般和家庭環境和童年期的遭遇有關。“有的人是父母沒有教會他們社交的技能,小的時候表現不明顯,家長就認爲孩子內向,不善於交際,其實這個時候也要引起注意。”戴主任說,“還有的可能是從小性格受到壓抑,或者是搬家過多,或者是心理上的原因。”他說,像小舟一樣自尊心太弱的人,經歷過異性打擊、受到嘲諷後產生恐懼心理,懼怕被別人拒絕。此外,還有一些患者是對自己的外貌沒有信心,比如鼻子不好看、眼睛過小等,還有一些是過分肥胖等。
克服社交恐懼不難。“要主動調整心態,才能擺脫恐懼。”戴主任說。此外,在面對異性的時候,可以試着給自己心理暗示,心裏默唸“放鬆”。他建議,在社交中,可以多發掘自己的優點、把對方想象成自己熟悉的人等,會有一定效果。
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