房顫是怎麼回事 預防房顫得做好這些事
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房顫也就是常說的心房先顫,患者的心跳會變得特別亂,有時特別快,有時特別慢,沒有任何規則。即使處於早期患者,也會出現呼吸困難以及全身沒有力氣、心慌等症狀,嚴重時會導致頭暈和暈厥的情況發生,甚至有可能會導致猝死,但這也是一種可防可治的疾病,在生活當中注意一些細節,對預防房顫有很大的幫助。
怎樣做能夠預防房顫?
1、積極減肥
房顫的發生與肥胖有一定的關係,當體重指數超過30時,房顫的機率則會有所提高。因爲體重指數越大,心臟的負擔就越重,因此肥胖的人要積極的進行減肥,使體脂指數保持在18.5~23.9之間,男性的腰圍保持在85釐米以下,女性的腰圍控制在80釐米以下。
2、遠離菸酒
無論是香菸當中的有害物質還是酒精,都會使靜息心率加快,使血液的黏稠度增高,促使心血管疾病的發生機率有所提高,這其中也包括房顫,因此平時要遠離菸酒,同時還要避免長時間停留在二手菸環境當中,含有酒精的飲料也不可以喝。
3、注意飲食
平時在飲食方面要特別注意,尤其要限制食鹽、食用油以及糖的使用量,建議使用植物油烹調各種食物,而且每天的使用量不能夠超過25克,平時要多吃五穀雜糧以及新鮮的蔬菜,肉類食物要儘量選擇白肉,比如魚肉,平時則要多喝水,每天的飲水量至少要達到1.5升,使心臟能夠輕鬆的向全身各處輸送血液。
4、多運動
平時要多進行有氧運動,建議每天進行半個小時以上,騎自行車、慢跑或者游泳都是不錯的選擇,能夠使基礎代謝率有所提高,使脂肪的燃燒速度變得更快,對維持正常心率有一定的幫助,如果天氣特別寒冷,則可以選擇在室內運動。
5、調整好情緒
經研究發現,經常處於消極的情緒當中,比如焦慮、恐懼或者煩躁,有可能會增加房顫的風險,因此平時要調整好自己的情緒,通過各種方法消除不良情緒,使自己能夠保持樂觀的態度和平和的心情。
溫馨提示
房顫是一種可防可治的疾病,如果已經患了房顫,建議聽從醫生的囑咐,科學合理的服用藥物,使心跳變得更加有節律,如果情況比較嚴重,則可以考慮手術,比如心臟消融手術。
房顫可能出現的症狀
症狀一:心慌氣短
房顫的時候會有心慌氣短的感覺,其實心慌氣短在很多時候都會出現,比如說激烈運動時、爬樓梯時,這些都是正常的現象。但是如果在休息時不定時出現心慌、難受、氣短等症狀,一般需要進一步檢查,篩查是否有房顫。
症狀二:手腳冰涼
房顫的時候,有一部分心臟功能喪失了,所以心臟裏面回來的血不夠,然後排出去的血也是不夠的,也就是心臟搏出量減少。如此一來,血管外周就會發涼,出現手腳冰涼等情況。
症狀三:頭暈、昏厥,甚至暈倒
心臟血的搏出量少了以後,腦血管供血也減少了。有些人由坐着突然站起來的時候,就會出現頭暈。比較嚴重的情況下會出現暈倒。
症狀四:疲乏、無力
心臟泵出的血液爲全身提供所需的氧和能量,當出現房顫時,心臟沒有足夠的動力,氧和能量的供應就無法保證,整個身體的體能,運動耐量都會明顯地下降,導致身體疲乏、無力,嚴重的時候還會出現心力衰竭等情況。
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