爲何會上火 推薦6款降火食物
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上火很多人都出現過,特別是在冬季的時候上火是更常見的情況,那麼我們吃什麼降火呢?其實有很多降火的食物,只是大家知道的不多,降火的食物有哪些?
吃什麼降火
第一:豆製品
冬季我們應該多吃一點豆製品,可以有效的降低火氣,並且也可以緩解上火的症狀,豆製品具有清肺化痰等功效,比較適合冬季食用。
第二:綠茶
綠茶在降火方面的效果也不錯,我們知道綠茶是寒性食物,飲用之後可以將我們體內的火氣去除,在冬季我們比較容易出現口乾苦、喉嚨痛等症狀,這個時候可以喝一點綠茶來緩解,不過,要注意的是脾胃虛寒的人不宜飲用。
第三:白開水
冬季氣候乾燥,這個時候很多人都會出現缺水的情況。所以在冬季補水是很有必要的,喝白開水好,也可以喝淡鹽水或是蜂蜜水。
第四:冬瓜
冬瓜具有清熱解毒的功效,還有養胃,清除心火、皮火的功效。適量的吃點冬瓜對降火很有幫助。
第五:西紅柿
西紅柿本身屬於寒涼性食物,但是也有清熱解毒的功效,含有豐富的維生素c 和維生素a等,對於防止上火引起的牙齦出血,口腔潰瘍是有好處的。
第六:牛奶
中醫認爲牛奶性平味甘,可以滋陰,有利於清熱通便,但注意不要將牛奶凍成冰塊來食用。
上火的原因
1、乾燥的季節或氣候
秋季氣候乾燥,尤其是北方,如果不注意補充水分很容易上火。
2、不良飲食習慣因素
嗜酒,或由於飲食不節,過多進食辛辣、肥膩等食品,都會引起上火。另外如果是本身比較容易上火的人,就更要避免經常食用熱性食物,如辣椒、榨菜、雞肉、狗肉、酒類、桂園、荔枝、橘子等。
3、生活習慣因素
如工作繁忙、精神緊張、應酬多、菸酒多、睡眠不佳等,年輕人經常熬夜很容易引起上火。
4、長期食用滋補品
滋補品雖然對身體有一定好處,但是也不能不注意它會產生的副作用,因爲一般的補品都是熱性發物,如紅參、高麗蔘、保齡參、鹿角膠、阿膠等熱性補品,在“上火”時不要吃。
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