溼氣太重的五大症狀 如何去溼氣
本文已影響1.73W人
本文已影響1.73W人
溼氣重對身體有不小心的影響,因此要學會祛溼。那麼溼氣太重有什麼症狀呢?又該如何去溼氣?
一、溼氣太重有什麼症狀
1、脾氣很大
體內溼氣很重的人很容易有情緒變化。如果我們發現最近自己的情緒變化比較大,脾氣也變得暴躁,情緒化,動不動就想發脾氣,或者很煩躁,我們就要注意了。要意識到自己體內是否溼氣重。脾虛的表現爲火氣很難自控,發火後會很自責,一旦這樣就要多吃點祛溼的東西。
2、舌苔發白或發黃
舌頭可以有效反應我們近期身體狀況,所以每天清晨我們可以關注下自己的舌頭顏色。健康的舌頭是潤澤的,乾溼適中,不滑不燥。如果舌頭不是這樣,那就說明我們的身體機能已經出現了問題。如果舌苔白厚並且滑而溼潤,說明體寒,如果舌苔發黃發膩,則說明體內溼熱。所以如果我們發現舌頭有變化就說明我們體內在變化。
3、大便粘桶顏色異常
我們每天清晨方便後,可以觀察一下大便,如果大便粘在馬桶上,很難衝乾淨,就說明我們體內溼氣很嚴重。我們也可以觀察手紙,一般情況下兩張紙就夠了,如果超過了,就說明體內溼氣很重。同時,體內有溼氣會導致大便的顏色發青,有種排不淨的感覺。所以,我們要學會觀察這些情況。儘量排除溼氣。
4、總感覺睡不夠
體內溼氣重的人會感受到自己特別批發疲乏,無論怎麼睡都睡不夠。所以,如果每天早晨起牀我們覺得特別疲勞,總是提不起勁,這就說明我們體內溼氣重。所以建議多吃些祛溼的食物,排除溼氣。
5、刷牙噁心、嘔吐
如果我們每天清晨刷牙的時候很容易想嘔吐噁心,在嗓子裏會出現絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺,或者想要吐痰,都意味着體內有溼氣,說明我們該好好祛溼了。
二、如何去溼氣
針對溼氣重的問題,我們可以通過食療和運動來解決:
1、多做運動
慢性有氧運動,如游泳、瑜伽、慢跑、肌羣訓練等都是不錯的選擇,每天運動後出出汗,是個很不錯的方式。
2、注意攝入去溼氣的食物
可以多吃一些溫熱性質的蔬菜水果,如玫瑰花茶、生薑、蔥、蒜(視力不好的不要吃蒜)等,少吃冰涼寒性的食物,如荷葉粉、冰沙等。
三、治療溼氣重的食療偏方
清熱祛溼粥
材料:紅豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實以及燈芯花和赤茯苓
做法:將燈芯花、木棉花和赤茯苓清洗乾淨,然後放入鍋中加入適量的清水煎煮,最後取出藥汁。在藥汁之中加入白扁豆、紅豆以及薏米仁和芡實,一起熬煮成粥服用。
效果:這道食譜具有很好的清熱祛溼的作用,特別是在夏季炎熱所導致的小便不利以及腸胃不適、胸悶氣短的情況。
注意事項:這道食譜雖好,但是需要清楚的是,如果日常患者會出現大便乾結的情況,那麼最好不要過多的服用,避免對身體造成不好的影響。
背部溼氣重如何調理
三伏天如何排溼氣 溼氣重是什麼感覺
身體溼氣太重怎麼祛溼 祛溼方法
喜食冷飲脾虛溼氣重 去溼氣食物及食療方
長期吹空調會導致溼氣重嗎 如何有效祛溼
溼氣重症狀 溼氣重症狀是什麼
溼氣重的人怎麼排溼 夏天怎麼去溼氣效果最好
女人溼氣重如何祛溼 堅持做好5點趕走溼氣
溼氣重怎麼辦 女人身體溼氣重危害太大了
拔罐太黑了是溼氣太重嗎 專家表示和溼氣無關
如何去除體內溼氣呢
早上如何保溼 中午如何保溼下午如何保溼晚上如何保溼補水保溼護膚品推薦
溼氣重很傷身體 女人冬季如何祛溼
夏季溼氣重 喝它們可以去溼氣
人體溼氣重有什麼症狀 夏天吃什麼排溼氣最好最快
體內溼氣重會有哪些症狀 常見症狀有6個
人溼氣太重吃這幾物祛溼 中醫教你調理溼氣重
溼氣重是什麼原因引起的 生活中如何預防溼氣入身
溼氣重的症狀
懷孕後溼氣重怎麼辦 教你四招去除溼氣
長期吃小米會加重溼氣嗎:不會加重溼氣(體內溼氣重的原因)
溼氣重的表現你瞭解多少 盤點去溼氣的小祕訣
女性夏季去溼氣最好的方法 溼氣重吃什麼好
溼氣體質的表現症狀
怎麼才能知道自己溼氣過重 判斷溼氣的五個方法
溼氣太重怎麼排出來 溼氣過重的表現有哪些
體內溼氣重的表現,怎麼調理才能快速去溼氣?
如何去體內寒溼氣呢
體內溼氣重的表現症狀:判斷溼氣重的十大症狀
溼氣重怎麼調理 身體溼氣太重一般有這些信號
天氣太潮溼衣服要如何防潮?
溼氣重的原因 溼氣重肚子會大嗎
溼氣重的症狀?怎麼去除體內的溼氣?