突然戒菸反而傷身嗎 身體不適是戒斷反應
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突然戒菸反而傷身,這讓很多菸民對於戒菸心存疑慮。那麼這種說法有科學依據嗎?我們一起來看看專家怎麼說吧。
突然戒菸反而傷身嗎?
控煙行動轟轟烈烈,然而很多老菸民在既往戒菸時遇到過這樣一些問題:突然不抽菸,身體反而出現各種不適!甚至社會上一直流傳着這樣一種說法“突然戒菸會打亂身體平衡,反而對身體不好”!老菸民突然戒菸,身體真的會受影響嗎?
專家表示,煙齡在二三十年以上的老菸民,在戒菸初期,身體的確可能會出現一些不適症狀,這是戒菸後出現的“戒斷症狀”,對健康影響不大。至於“戒菸反傷身”的確沒有科學依據。
身體不適是戒斷症狀
“戒菸早期睡不好覺,全身沒勁、焦慮煩躁,如果抽上一支菸症狀就會好點兒。”在戒菸門診,這樣的抱怨並不少見,很多菸民爲此萌生放棄戒菸的念頭。有研究顯示,吸菸者在戒菸成功之前,平均會嘗試6~9次戒菸,復吸很常見。
中日醫院菸草病學及戒菸中心肖丹教授表示,在戒菸的早期,確實可能會產生焦慮、抑鬱、唾液腺分泌增加、注意力不集中、睡眠障礙等不適症狀,甚至有部分戒菸者還會出現體重增加,這些都屬於正常的戒斷反應。
“菸草裏的尼古丁是吸菸成癮的主要物質,菸草中的尼古丁被吸入後,會刺激大腦中的神經細胞產生多巴胺,讓人產生愉悅感。當尼古丁被代謝掉以後,人體內的多巴胺會急劇下降,促使菸民不斷攝取尼古丁。”首都醫科大學肺癌診療中心主任支修益解釋,戒菸初期出現戒斷症狀非常常見,戒菸門診的醫護人員要向菸民解釋清楚,必要時提供戒菸藥物進行干預。
但並不會出現內分泌失調、前列腺增生等病理性的改變。相反,吸菸纔是導致內分泌失調的原因,已有證據顯示吸菸可以導致Ⅱ型糖尿病。
如何戒菸最有效果呢?
很多人認爲戒菸是毅力問題。確實,戒菸需要毅力,但毅力不是決定性因素,吸菸者更需要的是戒菸的決心和科學治療。首先,有了決心戒菸,纔會配合治療,去戒除不好的生活習慣幫助戒菸。其次,大多數吸菸成癮者都需要治療。大量的科學研究發現,只有5%的吸菸成癮者能夠通過自我的毅力戒菸成功,其他人還是需要醫生的治療。
那麼,我們該如何治療呢?首先,我們需要對自我的煙癮進行評分。這個環節很重要,能夠幫助我們瞭解自身的煙癮程度。煙癮程度的輕重絕不是自我感受或單純的以吸菸量就能評估出來,必須經過科學評分量表來體現。其次,我們要對個人的生活習慣進行評估,醫生需要了解某人生活中有哪些因素可以促進戒菸,哪些因素或習慣又會阻礙戒菸。
只有瞭解了以上兩大塊問題的答案,醫生纔能有的放矢,瞄準問題的關鍵給出個性化的治療方案。最終的治療相當輕鬆,醫生會根據每位吸菸者的成癮程度輕重,給予相應的藥物治療。
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