天氣回暖 這四個部位捂嚴實過得舒服
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昨天是六九最後一天,氣溫歡快上躥,北京市氣象臺發佈了春節期間天氣預報,最高溫3℃到8℃。據中央氣象臺網站消息,南方大部地區氣溫繼續回升!正值春節假期,你是不是想脫掉臃腫的冬衣,穿得漂漂亮亮迎接新春?
在此提醒,雖然天氣回暖,畢竟春寒料峭,不能“美麗凍人”,身體這幾個部位還是需要捂一捂的。
專家介紹——
頭頸捂一捂,上身全暖和
春捂時第一個需要保暖的地方就是頭頸,這樣可避免因頭頸受風寒帶來的不適,如頭痛、頭暈、頸肩脹痛或感冒、氣管炎等。外出時可戴帽子或系一條圍巾,不宜過早穿低領或V字領上衣。
手腕捂一捂,心臟好舒服
春捂時第二個需要保暖的地方就是手腕,因爲手腕上有我們心經對應的神門穴,按照中醫的理論來說,我們體內的元氣循環會在神門穴經過、停留。如果元氣循環得順暢,身體就好。所以說讓神門穴保暖就能讓我們的心臟更加健康。七分袖與九分袖的衣服這個時期最好不要穿着,尤其是老人,外出活動時儘量在外套裏穿一件袖口能達到拇指根部的長袖毛衣,或是戴上一副筒兒稍微長點的手套。
腰腹捂一捂,下肢不麻木
第三個需要保暖的地方就是腰腹,這是因爲人的陽氣以腎爲本,腎居於我們的腰腹部,那麼一旦有風寒侵入人體,腎中的陽氣就會被困於下部,我們腰部以下的循環就會受到影響,這個時候,就容易出現下肢麻木,疼痛、腰膝痠軟等問題。除藉助衣服保暖外,也可通過按摩溫暖腰腹。雙手交叉快速揉搓,直到把手掌搓熱後,把手掌直接捂在腰兩側處,同時雙手按順時針按揉即可。
小腿捂一捂,腦袋不痛苦
最後需要保暖的地方是我們的小腿,尤其是小腿外側,這裏也是保護陽氣的地方,有些人在寒冷的天氣裏會出現頭痛等症狀,正如老話所講寒從腳起,所以春捂宜下厚上薄。當氣溫持續穩定在15℃左右的時候,可以適當地減少衣服,另外,還需要注意的是,年老體弱或素體陽虛之人,在春捂時節也要進行適時的鍛鍊,以及調養情志,這樣,我們纔可以健健康康。
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