英國持續高溫 高溫多吃六種食物解暑
本文已影響8.43K人
本文已影響8.43K人
據外媒報道,應該高溫持續,最高溫度已經飆到了28度。英國被高溫襲擊,不少的居民開始加入瞭解暑的大軍。那麼你知道高溫如何解暑嗎?
圖片來源:網易新聞
英國持續高溫
根據英國氣象局的報道,5月26日下午倫敦的最高溫度已經達到了28度,就連高緯度的阿伯丁也達到了21度,而那裏往年的平均溫度只有10度。於是不少人到外面享受太陽浴。
據悉,下一週英國氣溫還會持續升高,最高溫度可能達到32度。這股來自非洲的強勁熱浪,可能會導致接下來持續100天的高溫,也就是到八月份,英國才能涼爽下來。
高溫解暑的方法
1.補水要用礦泉水
夏季氣溫高,人體汗液分泌旺盛,水分自然會流失比較大,因此必須及時補充水分,符合衛生標準的礦泉水是夏季補水的理想來源。
2.多運動
夏季是游泳的季節。注意,運動不可過量,要量力而行。年老體弱和平時缺少運動者,萬萬不可劇烈運動,否則有害無益。世界共識,最好的運動是步行。
3.解暑藥品
身邊記得常備解暑藥品喲!防護措施做好了,但是也要預防萬一;這時解暑藥的作用就出來了;夏日高溫下,我們常會食無味、睡不香,容易出現頭暈、頭痛、乏力,甚至噁心、嘔吐等症狀,爲了安全度夏,家庭應準備一些防暑藥物,如:藿香正氣水、清涼油、十滴水等清暑藥物。
4.衣服選擇
穿上要儘量穿得少一些,由其是儘量減少深色素的衣服,要選擇透氣性好的衣服,如果你是長期需要在太陽底下走的人的話,那麼建議你不要穿黑色素的衣服了,因爲黑色的衣服是最吸熱的。儘量穿淡色系的衣服。
5.室內降降溫
如果有條件的話,當然是可以利用空調來調節室內的溫度了,當然了溫度最好也不要以室外的相差太多,以25度爲宜,當然了長期在空調房裏一定要多補充水份,避免水份流失過多。或者風扇也是不錯的選擇,如果實在不行的話,可多用水拖地,也可暫時使室內的溫度降下來的,可選擇涼蓆,現在市面上就有賣一種類似於裏面有水的枕頭,降溫的效果還是相當不錯的。
高溫吃什麼最解暑
1.苦瓜
苦瓜又名“涼瓜”,是夏季消暑的好蔬菜,營養非常豐富,有清熱解暑、健脾開胃、降血糖、美容、防癌等功效,暑氣漸盛,吃苦瓜最好。有人受不了苦瓜的苦味,其實盛夏時節吃些苦味食物有利於人清熱解毒,別有一番風味。如果實在受不了苦瓜的苦味,可以藉助辣椒等其他蔬菜或肉類進行混炒,或者將切好的苦瓜片用鹽稍微醃製一會兒,會相應減少一些苦味。
2.菊花
菊花是我國傳統的常用中藥材之一,味甘苦,性微寒,有清肝明目、散風清熱等功效,是夏季很好的防暑降溫食品,可泡茶、也可用來煲粥。
3.酸梅湯
酸梅湯的原料是烏梅、山楂、桂花、甘草、冰糖老北京人很喜歡喝的就是酸梅湯了,它可以有湯消食閤中,行氣散淤,生津止渴,收斂肺氣,除煩安神,常飲可祛病除疾、保健強身,是炎熱夏季不可多得的保健飲品。
4.鴨肉
鴨肉性寒,是夏季進補的優良食品,營養很高,有除溼、解毒、滋陰、去燥、補腎、養胃、消水腫、止咳化痰等功效,非常適合炎熱天氣的時候吃。雖然處暑是夏季的尾聲,但我國自古就有“處暑時節要吃鴨”的風俗,足見鴨肉對消暑的作用。
5.黃瓜
黃瓜是夏季當家菜,炎炎夏日,吃一碗炸醬麪,配上些黃瓜絲或者在晚飯的時候拌個黃瓜做涼菜是不少人的選擇。黃瓜性涼味甘,起到清熱解毒、利水消腫、止渴生津功效。可用於身熱煩渴、熱毒瘡瘍、黃疸熱淋、小便赤黃等症。《本草求真》稱黃瓜“氣味甘寒,能清熱利水。”《滇南本草》稱“解痙癖熱毒,清煩渴。”
三伏天高溫天氣 防暑降溫有妙招
夏日避暑 清涼食物助您降溫解暑
高溫來襲 3款食療方幫你消暑
英國百歲老人創新高 六種長壽的食物
上海高溫多人中暑死亡 中暑急救小妙招
高溫天氣喝什麼解暑
六種超級降壓食物:功效作用解讀(不妨多吃)
下週高溫天氣來襲 高溫天氣如何預防中暑
怎麼應對高溫天氣:高溫防暑注意事項(保持身體水分)
北方持續高溫 兒童戲水納涼
8省份局地最高溫或超40℃ 高溫天氣如何防暑降溫
解暑!北京今日最高氣溫28℃ 未來一週最高不超30℃
高溫酷暑如何健康度過 多吃這些時令水果
高溫天氣來襲 孕婦夏季如何解暑
高考前緊張吃什麼好 多吃六種食物
日本高溫致57人死亡 高溫中暑怎麼辦
伊朗高溫飆升至50度 如何預防高溫中暑
兒童怎麼防暑降溫 記住這幾種食物
營養不夠?這六種高營養食物不妨多吃
防暑降溫物品有哪些 防暑降溫的主要措施
長沙解除防汛應急響應 將持續晴熱高溫天氣
孕婦解暑最好的方法是什麼 多喝水避免高溫環境
北京高溫入伏 如何預防高溫中暑
高溫天氣魚都被能“熱死” 面對炎夏有哪些清涼解暑的食物?
最強高溫天氣來襲 夏天如何避暑降溫最關鍵!
高考焦慮高發期 考前多吃6種食物緩解焦慮
超40度高溫來襲 高溫天氣如何預防中暑
酷暑高溫謹防中風
高溫來襲 分享九道解暑飲料
夏季吃什麼降溫解暑 夏季降溫解暑吃的食物
連續高溫天導致女子情緒中暑 如何給情緒降溫
樓市降溫已成定局 高房價還能持續多久
高溫天逼近 2款消暑食療別錯過