國際護胃日:胃動力不好吃啥也消化不了
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4月9日是一年一度的“國際護胃日”。胃是人體的重要器官,現代人由於工作忙碌、精神緊張,養成不規律的飲食和作息習慣,導致很多人患有胃病。
胃好,身體纔好!如果把胃比喻成一輛車,那麼您的胃屬於哪種類型的車,您的胃動力又是如何呢?不妨來測測吧。
1.你如何定義自己的飲食習慣?
A.重口味的無辣不歡
B.生活需要一點微辣的刺激
C.小清新的清淡寡
2.平時吃飯吃幾分飽?
A.吃飽吃好
B.飯量看心情和時間
C.優雅的7分飽
3.懶覺和早餐誰更重要?
A.基本不吃早餐
B.懶覺爲重,有時間就吃早飯
C.我是天天吃早飯的好孩子
4.壓力大時你會喝什麼?
A.烈酒
B.黑咖啡
C.花果茶
5.你是挑燈夜戰的夜貓子嗎?
A.工作狂,每週三次不在話下
B.奮鬥青年,偶爾加班一下
C.朝九晚五,悠閒自得
6.擁擠的公交車上被人踩了一腳,你做何反應?
A.大叫一聲,果斷回踩
B.默默地瞪一眼,然後走開
C.無所謂,這麼擠難免的
7.你的胃是不是經常給你顏色看嗎?
A.隔三岔五鬧騰一下
B.每個月總有那麼幾天
C.金剛鐵胃,百毒不侵
分析:
說明:選擇A選項次數最多的爲A類型,以此類推。若A和B兩個選項被選擇的次數相同,分析結果參照較嚴重的A類型,以此類推。
A-報廢公交車型:可憐的胃已經苦不堪言,如果再不悉心照顧,它就要還你顏色看了!從今天開始,要避免刺激性食物以及暴飲暴食,早睡早起,保持好的心情,並且要常備一些護胃的藥物,必要時要諮詢醫生,對胃進行徹底的檢測。
B-二手小轎車型:保“胃”戰已經發出橙色預警,別以爲自己的胃真是鐵打的,它其實脆弱得很。從今天開始,要對自己的胃好一些,三餐定時,營養均衡,心情舒暢。
C-動力火車型:給你的胃豎個大拇指!在這個競爭激烈的時代,你的胃還能保持這樣的健康狀態,簡直太厲害了,記得要堅持你的護胃好習慣哦!
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早餐一定不能少早餐是一天中最重要的一餐,不吃早餐除了會對胃造成很大的傷害外,還會引發低血糖、抵抗力下降等症狀。另外,每日三餐需定時定量,最宜吃到7分飽,並細嚼慢嚥,使胃保持有規律的活動。飲食要清淡,少攝入酒精、咖啡因、茶鹼以及吃太多鹽,以免對胃造成刺激,引起胃黏膜損傷。
散步慢跑也護胃經常加班、應酬、過度勞累會引起胃腸供血不足,胃黏膜分泌失調。而運動是增強消化系統功能的有效方法,其中,散步和慢跑都是不錯的選擇。此外還要保持良好情緒。
長期服藥需護胃很多胃痛由胃黏膜受損引起,建議常備對症藥物,及時服用,保護胃黏膜。對於需要長期服用消炎止痛、解熱鎮痛和腎上腺皮質激素等類型藥物的人,應多注意胃部的保護。胃部不適不宜長期忍耐,一旦胃部頻繁發生不適症狀,應提高警惕,及時去醫院就醫。
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